太极柔力球运动对中老年人身心健康的影响VIP专享VIP免费

摘要通常情况下，人进入中老年阶段后身体机能会迅速老化，免疫功能急剧下降，身体健康程度也随之呈下降趋势。时下的中国，人口老龄化问题日益凸显，并带来了一系列社会难题，而解决这些难题的最根本的办法就是增强中老年人的体质。太极柔力球运动作为一项新兴的体育运动项目，由于其秉承了中国传统的太极阴阳理论，融合了现代竞技体育的特征，吸引了大量的不同的人群选择该项运动，而其中主要受众为中老年人。本研究课题通过文献资料法、经验总结法、逻辑归纳法对太极柔力球运动对中老年人的影响进行深入探讨与分析，并提出相应的意见，为中老年人制定健康合理的健身计划提供重要的理论依据。研究认为：太极柔力球运动项目对中老年人的影响主要体现在身体与心理两个方面，其对于中老年人身体健康的影响主要体现为增强中老年群体体质、提高机体功能以及有效预防一些疾病；对中老年人心理上影响主要体现为，通过长期参加太极柔力球运动可以有效缓解不良情绪，健全人格，使中老年群体能够正确认识自己。关键词：太极柔力球；中老年人；健康；影响AbstractUndernormalcircumstances,thebodyfunctionwillrapidlyagingafterpeopleenterthemiddleandoldage,particularly,thefunctionofimmunesystemdecreasedrapidlyandthelevelofphysicalhealthalsoshowedadownwardtrend.Atpresent,theproblemofagingpopulationisincreasinglyserious,and,whichalsohasbroughtaseriesofsocialproblems.Howeverthemostfundamentalwaytosolvetheseproblemsistoenhancethephysicalfitnessofthemiddleandoldagedpeople.Taijisoftballisanewanddevelopingsportsproject,becauseofitwasadheredChinesetraditionalTaiChiYinandyangtheory,combinesthecharacteristicsofmoderncompetitivesports,attractingalargenumberofdifferentpeoplechoosethesport,ofwhichthemainaudienceinthemiddleandoldagedpeople.Inthisstudy,throughliteratureresearch,experiencesummarymethodandlogicanalysistodiscussandanalysedeeplyontheinfluenceofTaijiSoftballinthemiddleandoldagedpeople,andputsforwardcorrespondingsuggestsfortheelderlyhealthydevelopment,provideanimportanttheoreticalbasistomakeapracticalfitnessplan.Studyshows:theinfluenceofTaijiSoftballprojectforthemiddleandoldagedpeopleismainlyreflectedintwoaspectsofbodyandmind,itsimpactonthehealthofthemiddleandoldagedpeoplemainlytoenhancephysique,improvebodyfunctionandpreventdiseases;fortheaspectofpsychologyonmiddleandagedpeople,theimpactismainlyreflectedonrelievenegativeemotions,soundpersonalityandthemiddleandoldagedpeoplecancorrectunderstandingtheirownbyexerciseTaijisoftballforalongtimeKeywords:TaiChisoftball;middleagedandelderlypeople;health;influence目录TOC\*MERGEFORMAT摘要1Abstract2前言41太极柔力球的发展现状41.1国内发展现状41.2国外发展现状42太极柔力球运动的特点42.1注重思维能力开发42.2锻炼形式丰富多彩52.3能够适应不同群体针对性练习52.4贯穿始终的美感53太极柔力球运动对中老年人身体健康的影响53.1太极柔力球运动对中老年人中枢神经系统的影响53.2太极柔力球运动对中老年人心血管系统的影响63.3太极柔力球运动对中老年人呼吸系统的影响63.4太极柔力球运动对中老年人消化系统的影响63.5太极柔力球运动对中老年人运动系统的影响73.6太极柔力球运动对中老年人免疫系统的影响73.7太极柔力球运动对中老年人内分泌系统的影响83.8太极柔力球运动对中老年人身体形态的影响84太极柔力球对中老年人心理健康的影响84.1太极柔力球运动对中老年人自我认知功能的影响84.2太极柔力球运动对中老年人情绪的影响94.3太极柔力球运动对中老年人人格的影响9结论10参考文献12致谢12前言进入中老年阶段以后，人身体功能会下降，这是不能违背的人体自然规律，但是有研究表明适当地参加运动可以延缓老化过程，因为运动可以使各种身体的各个部位系统，积极运动，提升身体素质。由于太极柔力球运动绵软柔和、运动量较小，...