清理童年的创伤有害的羞耻感如何支配情绪。不管我们感到愤怒、沮丧、恐惧还是喜悦，都会同时感到羞耻，连我们的需求和内在冲动都在它的威胁之下。不正常家庭中的父母本身就是成年小孩，他们手上的内在小孩一直处于需求不被满足的窘迫之中。因此，当孩子有迫切需求的时候——这是很自然的事情——父母就会发怒，就会羞辱孩子。这样的结果是，孩子的内在小孩一旦感到有需求，就会感到羞耻。一旦一个人的感受被羞耻所束缚，他就会变得麻木。麻痹无知是一切瘾癖产生的前兆。因为瘾癖是这个人能够产生感觉的唯一途径。每种瘾癖都会使人产生愉悦或避免痛苦。瘾癖带来的情绪，暂时改变了内在小孩的受伤感和伤痛感。一个人在自己的艳丽变得渺小可怜，他成了自己讨厌的对象，痛苦因此而生。陷于羞耻感的人，面对自己的真实感受时，永远都感到羞耻。为了逃避这种痛苦，他变得麻木。情感的首要性情感是直接经验的体现形式，我们体验到自己的情感，就是在直接接触身体的真实情况。情感是能量的表现形式，在我们还没有清醒意识到它们的时候，它们就已经散布在我们身上。每次新的经历，只要与原始创伤类似，都被放大到永远超过实际情况的程度，令人不可忍受。受伤的内在小孩充满了童年创伤所致的伤痛以及蓄积未发的能量。我们感到伤心的原因之一，就是要体验过去的痛苦经历，以便能量能为当下所用。如果我们不能表达出悲伤之情，这份能量就会冻结。不正常家庭的众多规则之一，是“不允许去感觉”，甚至禁止你的内在小孩知道他在感觉。不正常家庭的另一条规则，是“不准说”，也就是禁止表达情感。在某些情况下，它的意思可能就是，你只能表的某些特定的情感。在我们家，除了内疚感，所有其他情感都是被禁止的，情感被视为软弱的象征。被压抑的情感情感既然是能量，就需要通过表达释放出了。不正常家庭的孩子通常没有同伴，也没人听他们倾诉，他们只好用自己知道的方式来表达，也就是“向外实现”或“向内实现”。情感压抑发生得越早，对孩子造成的伤害就越大。这些没有得到解决、没有得到表达的情感就是“原痛”。原痛处理涉及重新体验这些早起的伤痛，表达这些被压抑的情感。一旦做到这一点，人就无需再向内或向外实现他被压抑的情感了。在不正常家庭中长大的孩子学会了压抑情感，具体情形有如下三种：首先，没有得到回应或镜映，也就是遭到无视第二，没有识别和表达情感的健康示范第三，表达情感时遭到羞辱或惩罚。不正常家庭的孩子经常会听到“你哭吧，我就让你哭！”“你再敢对我大声吼，我就揍你。”孩子竟然还常因为自己的害怕、生气或伤心而挨打。重复强迫症大脑研究者们已经指出，充满压力的经历所致的神经症印记会被放大，从而扭曲成年人身体对刺激的反应。持续的痛苦经验又在大脑上刻下新的痕迹，以致大脑越来越容易把别人可能根本就不会注意到的刺激识别为痛苦。原痛处理以原痛处理来清理伤痛；重建人际桥梁；认可你的遭遇；冲击与抑郁；愤怒；伤心和难过；后悔；有害的羞耻感和孤独；感受当时的感受以原痛处理来清理伤痛。如果有矛盾没有得到解决，时间长了，它带来的伤痛就会像滚雪球一样越积越大，最后形成原痛。受伤的内在小孩不知道如何清理伤痛，就把自己冰封起来。孤独和害怕依赖他人，是有害的羞耻感的两个主要产物。重建人际桥梁。为了治愈有害的羞耻感，我们必须停止逃避，开始信任某个人。相信你自己。要让受伤的内在小孩不再躲避，他必须要能相信，相信你会不离不弃地支持他。同时，他也需要一个同伴支持并认可他所遭受的抛弃、忽视、侵犯、纠结与挣扎。这些是进行原痛处理的首要条件。要相信自己，在清理伤痛的过程中做内在小孩的同伴。乔.古戴：在你认识的所有人里面，或许只有你才是永远不会离开你的那一位。认可你的遭遇。过去你听说的许多所谓如何做父母的合理方法，实际上都是对孩子的侵犯。事情常常是，孩子所受的侵犯越严重，他越会认为是自己不好，并把父母过分理想化。每个孩子都会把父母理想化，这是他们求得生存的方法。被侵犯的孩子如果理想化自己的父母，就会认为自己受到侵犯是因为自己不好。必须先去掉对父母的理想化，父母不是坏，他们也是受了伤的孩子...
