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学生身心素质教育（一）青少年生长发育的一般生理知识人体的发育，从卵细胞受精到成人，约需20年的时间。这个过程分为青春期以前和青春期两个阶段。进入青春期后，人体的生长发育出现明显的性别差异。快速增长期一般女孩在11－12岁，男孩在12－14岁出现。在身高突增阶段，人体各部位的生长发育是不同步的，上下肢的增长比脊柱的增长快。体重的增长突增期不很明显，但增长的时间比身高长，增长的幅度也较大。心脏在青春期增长较快，重量比初生时增加10倍；青春期肺的发育达到旺盛时期，重量增加到初生时的9倍，肺活量在14－15岁时达到2000－2500毫升，22岁时进一步增到4800毫升；脑的发育在重量和容量上的变化虽不大，但脑神经结构逐步发育到基本接近成年，因此思维能力活跃，对事物的反应能力提高，求知欲旺盛，操作各种精细动作比较准确、协调；推理分析能力和记忆力都有加强。（二）青春发育期的一般规律和特点。青春发育期是指由儿童发育到成人的过渡时期，其年龄范围在10－20岁左右，女孩的起止年龄平均比男孩早两年。1、青春发育期的生理卫生青春期分为早、中、晚三期，每期持续约2－4年。早期为生长突增阶段；中期以第二性征迅速发育为主要特点，在此时期出现月经或遗精；青春晚期性腺基本发育成熟，第二性征发育如成人，骨骼趋向完全愈合，体格发育逐渐停止。（1）青春发育期的特点体格生长加速，出现第二次生长突增；各内脏器官体积增大，功能日臻成熟；内分泌功能活跃，与生长发育有关的激素分泌明显增加生殖系统发育骤然增快，到青春期结束时具有生殖功能；第二性征发育，使男女两性形态差别更为明显；在体格及功能迅速发育的同时，也产生剧烈的心理变化，易出现心理卫生问题。（2）性发育的特征性发育包括性器官、性功能和第二性征发育，男女性发育各有自身的特点及规律。女性发育特征：①性器官与性机能发育：青春期前性器官处于幼稚状态，进入青春期后，在内分泌激素的作用下，原来比较扁平的阴阜因脂肪堆积而隆起，小阴唇变大着色，大阴唇变厚，阴道变长，粘膜产生大量分泌物，并由碱性变为酸性。②第二性征发育：乳房的发育通常作为女性进入青春期的开始，大约在8－13岁开始。乳房开始发育后6个月到1年出现阴毛，腋毛的出现一般在阴毛出现半年至1年以后。身高的生长突增是青春期最早的征象。月经初潮是女性青春期发育过程的重要标志。我国女子平均初潮年龄约在13－14岁，范围在10－16岁之间。男性发育特征：①性器官与性机能发育：青春期以前男性性器官的发育很缓慢，进入青春期后加速。睾丸的增大是男性青春期发育的第一个信号，睾丸开始增大的年龄为9－13岁，平均在11.5岁，睾丸主要的功能是产生精子及分泌激素。阴茎开始增大的年龄约迟于睾丸半年至1年，出现突增的平均年龄为12岁。遗精是青春期发育后男生正常的生理现象，首次遗精多数发生在12－18岁。②男性第二性征发育：主要表现在阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结出现等方面。一般在11岁左右出现阴毛，约1－2年后出现腋毛。腋毛出现1年，胡须萌出，额部发际后移，并逐步形成男性成人面貌。喉结从12岁开始出现，13岁声音变粗，18岁时喉结、变声几乎全部发育完成。2、青少年的主要心理变化（1）独立意识增加；（2）性心理出现，性意识增强；（3）求知欲望强烈，但认识能力不足；（4）思想情绪不稳定，自控能力较差。3、青少年应怎样对待身体变化（1）青少年要用科学的态度对待身体发育的变化，不必惊慌和忧虑。（2）要学习一些青春期生理卫生和保健知识，正确认识和妥善地处理遗精、月经、乳房发育等正常生理现象。（3）加强身体锻炼，养成良好的生活、卫生习惯。（4）树立正确的性道德观念，平等友好地进行异性交往。（三）影响青少年健康的几个因素1、个人良好的卫生习惯青少年正处在各个行为习惯的培养和成型时期，许多文明卫生习惯的形成，健康向上的心理素质的培养，科学合理的生活方式的确立都有赖于青少年期的培养和训练，而不良生活习惯的形成，有害健康的个人嗜好的出现往往也是从青少年期开始的，所以青少年期是容易出现健康问题的危险期，也是形成健康意识，养成健康习惯的关键时期。文明、健康的卫生...