预防脑中风老年痴呆的50法让血液通畅来源“http://www.tushucheng.com/book/1417610.html作者:真田祥一著ISBN:9787030124517，7030124510出版社:科学出版社出版日期:2004-2-1定价:￥15.00元内容提要：随着人们渐渐对脑出血、脑梗死原因的了解，大部分的脑中风(脑卒中)和老年痴呆病症已经可以得到预防了，而且人们也认识到这是因生活习惯不科学造成的疾病，如盐分摄取过多、吸烟与肥胖、不合理的饮食、过快的生活节奏等，所以要预防这类疾病，就有必要改变生活习惯。本书以此为主题，不仅精选了饮食生活、运动等方面的方法，而且对迄今为止大家不怎么熟悉的知识，也做了易于理解的说明。作者简介：真田祥一，真田诊所所长，医学博士。1968年毕业于东京慈惠会医科大学。本东京红十字会东京支部大森红十字医院脑神经外科主任。1985年作业国际红十字会刚果难民救济活动医生开始在国外长期工作。1994年就任作为老人保健设施的梅乡自然中心医院院长。1996年真田诊所开业。因为曾经是脑神经外科的医生，故致力于脑中风、痴呆等脑神经系统疾病的预防治疗知识的普及，并经常活跃在电视、杂志等大众媒体中。主要著作有《痴呆96%可以预防！可以治疗！》、《自身可预见并可以治疗的隐生脑梗死》。编辑推荐：过去，人们把没有任何原因和先兆就得病的，叫做“中风”或得“卒中”。形容健康的人突然病倒，用“晴天霹雳”来表示。脑中风就是这处病的典型代表。很多得了这种病的人死去了，即使活了下来，也在后遗症中苦苦挣扎着。现在随着对脑出血、脑梗塞原因渐渐的明了，大部分的脑中风和老年痴呆可以得到预防，中风事实上是生活习惯造成的一种病。如对盐分过多的摄入、吸烟与肥胖的危害、不合理的饮食、快节奏的生活等。所以不仅要预防，还有必要改变生活习惯。本书就是以此为主题，不仅精选了饮食生活、运动等方面的方法，还对迄今为止大家不怎么熟悉的知识，也做了易于理解的说明。目录：第一章脑血管就是这样老化的脑里的血液是怎么变得黏稠的？黏滞的血液和凹凸不平的血管是引起脑中风的原因黏稠的血液和凹凸的血管会使全身器官恶化为什么会形成黏稠的血液和凹凸不平的血管黏稠的血液和不光滑的血管导致痴呆自我诊断你的血液和血管的健康水平如何呢？第二章使脑血管返老还童的50种方法食品篇1.大豆降低胆固醇和中性脂肪，防止动脉硬化2.纳豆纳豆激酶能溶解血栓，晚餐时吃最好3.青鱼EPA能防止血栓，DHA能活化大脑、降低血压4.肉类优质的蛋白，能保证血管的弹性5.肝脏不仅补充铁质，还能降低胆固醇6.芝麻强力抗氧化作用，防止动脉硬化7.绿茶儿茶酚能抑制胆固醇和血压的上升8.黄绿色蔬菜抗氧化成分的宝库9.蛋黄增加优质胆固醇，防止痴呆10.蒜强健血管，使血流顺畅11.洋葱降低血糖和胆固醇的万能蔬菜12.橄榄油降低不良胆固醇13.墨鱼、章鱼、牡蛎降低血压，预防脑中风14.坚果类抗氧化，预防痴呆15.乳制品富含钙和钾，有降压作用16.草莓、浆果类抗氧化维生素，预防动脉硬化17.海藻类对降低胆固醇、血糖、血压都有作用18.油菜科的蔬菜抗氧化作用，防治动脉硬化19.荞麦强健血管，降低血压20.柑橘类抗氧化和降低胆固醇21.蜂蜜、砂糖预防痴呆不可缺少的大脑营养源22.黑米、杂粮类抑制血糖上升，使血流顺畅23.矿泉水补充水分防止血黏24.蜂胶强大的抗氧化作用，软化血管25.银杏叶精促进脑血流，防止痴呆26.核酸细胞的组成材料，促进新陈代谢，预防老化27.SOD(超氧化物一歧化酶)样物质防止氧化，保护血管和脑细胞28.多酚抗氧化作用，保持血液和血管的健康29.食物纤维降低胆固醇和血糖30.钾保证钠的平衡，防止血压上升31.镁降血糖，降低心脏病发病率32.维生素B1、B2在糖、脂质的代谢过程中不可或缺33.维生素C抑制氧化，降低胆固醇34.维生素E抗氧化，是预防痴呆必不可少的维生素35.牛磺酸降低血压和胆固醇，减少脑中风的发病率36.亚铅降低血糖，改善黏稠的血液37.铁预防导致痴呆的贫血，是不可缺少的矿物质日常生活篇38.侧鼻呼吸法活化嗅神经，预防痴呆39.牙齿的治疗对于促进与活化脑的血流很有必要40.散步降血糖，降血压，使血流顺畅41.顺畅血液预防痴呆的体操对于发现痴呆也有作用42.降低高血压的体操停止...
