下载后可任意编辑跳短绳教学的几点体会跳绳是小学生十分喜爱的一种体育活动，由于设各简单，孺要的场地也不大,因此易于开展。春、秋两季天气比较凉,是开展跳绳活动的好时节,通过几年的教学实践,我对跳短绳教学有以下几点体会。一、方法多样,趣味性强跳短绳的方法多种多样。有双脚跳的并脚跳、双摇跳、编花跳、双人跳等,有单脚跳的单脚交换跳、单脚跳,单双脚的正摇绳跳、反摇绳跳等。由于方法多样,从而增加了项目的趣味性,提高了学生的学习兴趣,有利于教学正常、顺利地进行,使学生积极参加,达到锻炼身体、增强体质的目的。跳短绳的方法如此之多,在课堂教学中如何才能利用短短的几堂课把这些方法教给学生呢?我在教学实践中是这样做的:把正摇绳的并脚跳,单脚交换跳作为主要的教学重点,利用3一5次的时间解决这两种方法,最终达到95写以上的学生掌握这两种方法,并能在规定间内,达到一定的数量;在课中间穿播介绍其余的练习方法。除了正常的课堂教学以外,还要求学生利用课间、课前、课后的时间练习跳短绳,在普及的基础上,不断提高学生跳短绳的水平。下载后可任意编辑二、提高学生身体素养的一个手段跳短绳能进展学生多方面的身体素养。在教学和训练中,我常把跳短绳作为一种手段,用来进展学生的身体素养。跳短绳是一项全身运动的项目,对机体的进展有很大的促进用,上下肢也都能得到相应的锻炼。快速摇绳能进展学生的灵敏、协调、速度等素养。长时间的匀速跳绳能促进学生的内脏机能的进展,提高学生的耐力等等。此外,跳短绳要求用前脚掌着地,而且是快速地跳动,所以跳短绳还可以使学生的下肢得到锻炼,进展学生的弹跳力等。从以上可以看出,跳短绳能进展多方面的身体素养,是提高学生身体素养的良好练习手段之一。三、短绳用途多短绳在教学中,不但可以用来跳绳,而且还有其更为广泛的用途。例如,在跳短绳前,利用手中的短绳做“绳操”,做“捉尾巴”的游戏等。这样既便于在教学中激发学生的学习兴趣,又能在跳短绳前做好准备活动。在教学过程中要求全面锻炼学生的身体,但跳短绳主要是进展学生的下肢力量,对进展上肢力量还很不够,因此,在教学中应安排一些进展上肢力量的教材与之搭配,如投掷项目等。在投掷项目的教学中,这根绳的作用就更大了,如利用短绳作鞭打动做的练习.体会最后出手、用下载后可任意编辑力的方法、短绳做双人拉臂的练习,体会反背弓动作,在投掷过程中,把这根绳横放在地上就变成了“投掷线”,用来约束学生们在练习时必须遵守规则,培育学生遵纪守法的好习惯,从而利于更好地行教学和练习,利用短绳编排个绳操或绳舞做放松动作,使身心都得到放松。短绳不但在投掷项目上得到应用,把绳摆成各种图形,行进和队形调动也能得到应用,还可以把绳作为分线、起跳线、标志线来利用。总之,短短的一根绳在体育教学中用途很广。花样也多，可以调动学生的积极性,上好体育课。四、跳短绳教学中的注意事项跳短绳的运动量比较大,在教学过程中应注意安排好运动量。新授课在练习过程中要求密度大,强度保持在中等左右;练习的次数多一些,但持续的时间应短些。在教学中采纳四列横队,面对面站立进行练习,这样既便于学生之间的互相观察,又利于学生之伺的互相帮助。练习时,先做一些辅助性练习和徒手的棋仿练习,练习时,两排做徒手摇绳练习,两排用绳做练习。刚练习时,时间应短一些,强度也不宜过大。复习课,应注重提高学生跳短绳的水平,进展学生的身体素养。因此这一段密度大，强度也大。在练习中应先适应性地跳,然后采纳计时跳、计数跳、竞赛等方法进行练习。经过教学实践,我对跳短绳教学的密度和负荷做了一下统计,强度:最高心率在185下载后可任意编辑次/分左右,平均心率在146次/分左右;密度:新授教材可占基本部分的35%左右,复习教材的密度可占基本部分的10%左右。通过实践,这样的教学效果很好。
