第1节走向新起点一、目标导航1、情感、态度、价值观：正确面对学习压力，养成良好的学习习惯和谦虚的学习品质，正确面对考试焦虑，积极寻求克服考试焦虑的方法,树立终身学习观念。2、能力目标：培养调控学习压力的能力，培养学生对考试的认识水平和能力，提高学生克服考试焦虑的能力,用发展的观点分析终身学习，培养终身学习的能力。3、知识目标：学习和生活中应当有适当的压力；导致学习压力过大的原因；克服学习压力和考试焦虑。树立终身学习意识和良好的学习观念，，明确学习是我们一生的责任和义务。二、重点和难点：重点：学会调控学习压力；掌握克服考试焦虑的方法；明确学习是我们一生的责任和义务。难点：正确对待学习压力和培养正确的学习观念三、学习方法：自主学习、合作学习、探究学习、案例分析法、讲解法四、建议课时：2课时五、课前抽测1、请谈谈对理想的认识。2、怎样实现理想，担当使命？六、导学过程：（一）情景导入，感受学习做一棵永远成长的苹果树一棵苹果树，终于结果了。第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子……其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。以上故事给了你哪些启示？（二）自主学习1、导致学习压力过大的原因有哪些？2、怎样正确面对学习压力？3、产生考试焦虑的原因有哪些？4、焦虑本身并不可怕，可怕的在于我们对它的态度，常见的克服考试焦虑方法有哪些？5、为什么要树立终身学习观念？活动探究二：小明走进心理咨询室，向辅导老师道出了自己的烦恼：他的父母希望他能考上省示范性高中，他自己也有这个想法，但他在班上的成绩是中等偏上。因此他给自己定了一些小目标：每次考在班级的名次上升8名，在学校名次上升3名。为此，他投入到刻苦的学习中，但快要升学考试了而自己还没有达到预定的目标。父母总对他说“要加油”、“拿第一”；老师的作业越来越多……..他觉得自己快要崩溃了。（1）导致他“快崩溃”的原因有哪些？（2）小明可以怎样做来缓解症状？七、课堂练习1、有这样一种实验，一个弹簧，适当给它一个向下的压力，它就会向上蹦得很高，但当压力超过一定限度，弹簧就会变形。这个实验告诉我们（）①适度的压力会激发我们的干劲和潜能②学习需要适度压力③压力带来的影响既有积极的一面又有消极的一面④为了避免不良后果，我们应该少给和不给自己压力A．①②④B．①③④C．②③④D．①②③2、马上就要模拟考试了，为了取得优异成绩，走进考场答题时，你会选择（）①一再告诫自己：这次考试很重要；②告诉自己：“我能行”；③把考试当成检验学习效果的一次机会；④沉着应对，认真思考，仔细作答。A．①②④B．①③④C．②③④D．①②③3、心理学家发现，考试焦虑和考试水平发挥的关系是呈“倒U型曲线”，过高和过低焦虑都会降低效率，而中等焦虑程度时效率最高，这说明（）①焦虑本身毫无可怕之处，可怕的是在于我们对它的态度②我们在学习中应有适度的考试焦虑③考试焦虑是有害无益的④每个人都不应该有考试焦虑A．①②B．①②③C．①②④D．②③4、小故事孕大道理有一个年轻的柴夫到山上砍柴，不久，另一位老柴夫也来了。到了傍晚，年轻的柴夫发现，老柴夫虽然比他晚来，砍的柴却比他多，于是，他暗暗下了决定，隔天要更早到山上去砍柴。第二天，年轻柴夫很早就到林子里，他心想：“这次我砍的柴一定比较多。”没想到，当他挑着木头回到柴房时一看，老柴夫所砍下的柴，还是比他的多。第三天，年轻柴夫决定，他不但要比老柴夫早到，还要比他晚下山，他心想，这次自己所砍的柴肯定比较多。没想到，这一天，老柴夫砍下的...
