第十三课第二框《调节和控制好自己的情绪》导学提纲【教学目标】1.情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。2.能力目标：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。3.知识目标：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式方法。【教学重点】1．排解不良情绪2．喜怒哀乐不忘关心他人【教学难点】喜怒哀乐不忘关心他人【教学方法】体验式教学【教学过程】环节一:生活在线有一首歌曲叫《最近比较烦》，的确，生活中的烦心事实在是太多，这些烦心事时刻冲击着我们的学习和生活。同学们回忆一下，自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？是怎么表现的？环节二:心理诊所环节三:情绪训练营当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度,是情绪调控的目标。失望、急躁、懊悔、不满和怨恨这几种不良情绪是比较集中的几种不良情绪。那么，怎样才能有效地预防不良情绪的发生呢？（我们分组讨论一下如何有效地预防几种不良情绪的产生。三分钟后，选小组代表将讨论结果进行交流。）环节四:我来评选现在，我们知道了如何调控情绪，也知道了调控情绪过程中应该注意的问题。那么，在我们的身边，在我们的学习和生活之中，你是否很注意观察？你发现了身边的情绪调控高手了吗？他们是谁？你为什么选他们？有同学自荐吗？你觉得自己是情绪调控高手的理由是什么？环节五:知识梳理1、调控情绪的方法P33-35①②③④（识记）2、方法及原因P36(阅读)3、注意问题P37（识记）环节六：构建知识网络（各个小组组长负责检查）【达标测试】1.聚焦生活：我来分析：材料：《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常，狂呼：“我中了！我中了！”相传，古代楚国大将伍子胥过韶关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。根据上述事例，请你回答：（1）人的情绪能够控制吗？附处方单：沂河实验学校06级1班心理诊所不良情绪处置单姓名：胡凡中职业：教师病况：学生的思想复杂多变，因而常和他们发生摩擦，为此，我总是闷闷不乐，总想着：唉，当老师真难！是不是我真的没用？要被淘汰啦处方：医生：诊断时间：（2）调节不良情绪有哪些方法？2.身体力行：小明和小帅是同桌，这次英语测试，一向学习成绩不冒尖的小明比英语课代表小帅考的还好，同学们纷纷议论，怀疑小明作弊。面对同学们的怀疑、责问，小明非常气愤，就在课堂和大家争吵起来，大发雷霆，摔文具盒，排桌子，以发泄自己的不满。根据上述事例，请你回答：（1）看了小明的表现，你认为他这样宣泄情绪好不好？为什么？（2）如果你认为他的宣泄方法不好，请你帮他选择一些合理有效的宣泄方法。参考答案：1.（1）人的情绪是能够调控的。每个人在情绪面前都不是无能为力的，而是可以对他进行调节和控制的。（2）理智控制法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示2.（1）不合适，我们在表达自己的喜怒哀乐时应注意一下身边人的感受。消极情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。（2）理智控制法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法等任选其一即可。
