提高养老质量思考人到花甲，退离工作岗位是必然，退休后还要走过一段既漫长又短暂的老年生活。我想，老年人都希望拥有一个幸福、健康、充实的老年生活，下面就如何正确认识这一过程，安排好自己的生活，提高老年人的生活质量提几点建议，希望与大家共同探讨，同时为提高老年人养老质量开阔途径抛砖引玉。一、正确认识老年这一人生阶段人人都会老，家家有老人，这是自然规律，对谁也不能例外。有人认为，人老了就意味着进入了没落期，人老了就老而无用了，只能成为社会的包袱，儿女的负担等等。这种认识是十分片面的，年老并不等于衰老，老年是每个人必须经历的人生阶段，而衰老则是一个人身心状况的衰竭。事实上，人到老年，尽管在精力、体力方面有所衰退，较年轻人会逊色一些，但老年人的知识、经验、阅历等方面却是年轻人无法相比的宝贵财富，这也恰恰是实现老有所为，实现老年人的人生价值的基础。法国思想家卢梭认为：青年期是增长才智的时期，老年期是运用才智的时期。许多心理学家认为：变老意味着更好，随着年老，你会变得更加精明、更加坚强、更有力量；随着年老，你会变得更加宽容，你的天地会更加宽敞，做事更有动力；随着年老，你的精神生活会更加丰富多彩。从实际情况看，许多老年人由于有健康的心态和不断的学习、工作，虽然离休了退出了工作的小舞台，但是做到了离休不离队，仍然在社会的大舞台上展示风采、发挥余热，继续为社区、为国家、为人民作贡献。他们不但延长了生命、推迟了衰老，而且创造了不平凡的成绩。如著名经济学家马寅初70岁还学习俄语，90岁还挥毫论战。革命老人何香凝95岁所作的梅花，依然不同凡响。意大利米开朗基罗88岁时设计了圣玛丽大教堂。所以，尽管人老了，也要有一个年轻的心境，不服老、不等老、做到人心不老，发挥主观能动性积极营造一个乐观、欢乐、有价值的人生。二、更新养老观念，变家庭养老为社会养老近年来，在养老问题上一直存在着两种倾向，一是“四二一”型家庭（即一个孩子、两个成年人、四个老人）与传统第1页共4页“养儿防老”之间的矛盾；二是西方“接力模式”养老观念对我国“反馈模式”养老观念的影响。其实，随着社会转型，在我国，父母与子女的代际关系发生了根本性的变化，人们的养老观念也需要相应的更新。在现实生活中，随着社会进步，我国城镇职工有退休金，许多有住房、生活能自理的老人都不愿意依赖子女，保持着生活的自主自立。儿女常回家看看，给与老人精神上慰籍的同时，帮助老人解决日常生活上的实际问题。就是到生活不能完全自理的时候，也不能完全依靠子女，因为他们都有工作，要依靠社区养老或住养老院养老等多种方式。三、提高老年生活质量的几点建议1、要保持良好的心态一个人的心理状态，即人的情绪是与人的健康息息相关的。它的好坏也直接关系到养老的生活质量。正所谓“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”就是对情绪与健康的辩证分析。在人生的旅途中，离退休对于老年同志来说是一个转折，这种转折必然会给老年朋友的心理状态、生活规律、社会交往、人际关系等带来很大变化。其中较为突出的就是心理上的变化，即表现为消极、失落、孤独、悲观、猜忌，遇到不顺心的事情就闷闷不乐，甚至生气，睡不着、吃不下等等。事实上，这种情绪只会加速肌体的衰老，严重的导致疾病或抑郁症等，给家人给社会带来沉重的包袱。所以，老年人应该注意调整好自己的情绪，永葆快乐的心情。保持良好心态要把握以下几点：一是胸怀国家，以国家利益、安全为重；二是要关心、理解、善待他人；三是团结友善、助人为乐，努力做到“记好不记坏，记爱不记恨，记恩不记仇、记功不记过”；四是调整心情，开发快乐。最好的办法就是“转移法”。遇到不顺心的事情，要多想想愉快的事情，多品味生活的美好，要从自己的小圈子走出来，多参加一些适合老年人特点的文化、娱乐活动，通过与老朋友，老同事聊天，去感受和体会生活中的乐趣。有读书能力的也可通过读书增长知识，拓宽视野，获得乐趣，达到心胸开阔，永葆乐观。五、充分发挥涵养老道的优势，善于用“知足常乐”抛却烦恼。“知足常乐”，要做到“三个多想想，两个不知足”...
