甘肃白银二中严银兰我的周末他们的双休日哪个安排得好？总是学习：背英语、做数学题、写作文、参加数学课外辅导……甲他们的双休日哪个安排好？不管学习，只顾看电视、玩游戏机、找同学踢球。乙他们的双休日哪个安排好？制定学习计划，合理安排时间，做到劳逸结合。丙他们的双休日哪个安排好？完成学习任务，接触自然，接触社会，参加有意义的活动。丁注意劳逸结合，适当安排娱乐和休息，可以使身体和大脑得到休息和调剂，有利于提高学习效率。迟之悟的故事•传说中国古代有个叫迟之悟的读书人，只用心读书，不注意保护眼睛。当时人类还没有发明眼镜，迟之悟眼睛高度近视后，只能靠调整距离来使自己看清物体。一次他给门上锁时，由于眼睛离锁太近，竟把眼皮夹到了锁眼中。于是，人们编了一套顺口溜讽刺他：“稀奇，稀奇，真稀奇，锁头锁了上眼皮，当初若是听人劝，如今哪能讨苦吃!”迟之悟听了仍执迷不悟，还写了一首诗回敬那些笑话他的人：“囊萤映雪勤发奋，悬梁刺股苦读书，待到大比夺魁日，再与尔曹论赢输!”过了一段时间，大比之日到了，然而雄心勃勃的迟之悟因为看不清考试题而无法应试。迟之语后悔莫及，于是，写了一首诗以警后人：“早知今日瞽，何必苦读书，奉劝天下士，莫学迟之悟。”左脑：善于语言和逻辑分析；长于抽象和复杂计算，但刻板，缺少幽默的情感。右脑：长于非语言的形象思维和直觉，对音乐美术舞蹈等艺术活动很擅长，感情丰富，有创造力，但不善言辞。脑科学研究成果表明，在疲劳状态下，人会出现头昏脑胀、记忆力下降、反应迟钝、注意力分散、思维紊乱等恶性反应。同时，长期脑疲劳，还会出现失眠、焦虑、健忘、抑郁等症状，有的甚至会危及生命。由此可见，脑疲劳不仅不能开发大脑，而且还会严重的影响到人的智力潜能的正常开发。过度的脑疲劳，还会导致心脑血管及精神疾病，严重的损害人的身心健康，这是我们大家都不愿意看到的事情。这几天我总是感觉身心疲惫、头昏脑胀，上课反应迟钝，看书注意力不集中，学习效果差，真着急。现在大家都在暗自使劲儿，我不能落后。周末还得继续学习。这天，正忙着做题时，同学李伟硬是把我拖到了篮球场。一场运动下来，我出了一身汗。也真怪，身体感觉很舒服，脑子也不再昏昏沉沉了。李伟笑着说：“回家做作业吧，你肯定比平时做得快，信不信?”晚上，我翻开书本做作业。奇怪，今天的题怎么做起来特别顺手!这真让人弄不明白：在学校时，我觉得这些题很难的呀!难道我突然变聪明了吗?!案例分析1.“我”真的突然变聪明了吗？2.你的生活中有没有过类似的经验?想过是什么原因吗？3.劳逸结合有什么意义？在紧张的学习过程中，注意劳逸结合，能够使身体和大脑得到休息和调剂，有利于提高学习效率。能够让我们轻松愉快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果。（同学们互相交流后回答）一天中最有效的学习时间段到底是什时候呢？一天中最佳的学习时间人的大脑有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，应抓紧时间捕捉灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词；由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的书面作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。超负荷学习的坏处在哪里？一起看看状元们是怎么学习的吧？福建省高考状元曾春明在接受采访时谈到：除了经常与老师沟通外，兴趣广泛的曾春明还通过各种途径实现自我减压。“紧张学习出现‘极点’时，我喜欢打打篮球、上上网放松自己，有时也画画漫画。”浙江文科状元陈雄超说，高中三年，每到周末，他都守在电视机旁边。电影频道的“佳片有约”栏目是陈雄超的最爱。除了看电影，陈雄超还喜欢体育，“篮球、足球都会一点儿”。在高考来临前，还一直坚持每周踢一次足球；直到高考期间，也没有间断听自己喜欢的音乐。高考状元启示录...
