教师积极心理健康养成学习笔记VIP免费

1/31教师积极心理健康养成第一章健康心态的自我调适。第一节健康从心开始。身体健康和心理健康，对于教师个人以及工作的意义1、教师有多年职业病，身体亚健康。2、新形势下，教师常见的心理不适应：情绪障碍，认知障碍，人际关系障碍，疲劳综合症。如何打造教师积极心态？1、常怀一颗感恩之心。2、对自己和学生多做一点充分的肯定。3、多学一些调节心情的方法。第二节，我是谁认识自我世界上最难认识的人就是自己，好多人都善于观察别人，善于分析别人的喜怒哀乐，剖析别人是什么样的人，但是又有多少人愿意分点时间给自己好好的了解一下自己呢？知人易，知己难。如果能对自己多一份了解，也会对生命多一份正确的认识。良好的自我认知，有利于教师心理的调节。1、运用积极的认知。2、学会反思调节行为。第三节，发现自己的优势。有意识的自我塑造，充分发挥潜能1、自信是挖掘潜能的基本素质。2、兴趣是发挥潜能的基本条件。2/313、在实践中激发潜能。4、培养创新的乐趣。5、保持平和心态。6、正面心理暗示。第四节，悦纳自我的研修与养成训练。第二章如何建立良好的人际关系？第一节遵循人际关系的原则。平等尊重原则。1、平等与尊重是一种美德。2、平等与尊重是人际交往的前提。理解宽容原则。1、理解与宽容，从换位思考开始。2、理解与宽容，要讲究策略。诚信友善原则。1、诚信友善是一个人的立身之本。2、诚信友善，是人际交往得以延续和深化的保证。合作互利原则。1、合作与互利是人际交往的基石。2、实现合作与互信，需要说服力。第二节把握人际沟通的艺术。增加你的人际吸引力，1、仪态美的吸引力。2、微笑的吸引力。3/313、幽默的吸引力。4、无声的吸引力。给人际关系戴上赞美的光环1、赞美是人际关系的润滑剂。2、真诚地赞美他人。学一点情绪控制术1、做做深呼吸。2、转移注意力。3、自己减减压。穿越人际冲突的藩篱。1、正确处理好人际冲突。2、人际冲突的积极意义。礼让人际沟通更惬意1、会打招呼是最基本的礼仪。2、握手，也是人际交往的一部分。3、礼貌用语，暖人心。付出让人际关系更紧密，无私的付出，让我们的生命变得更有意义，更有价值，人际关系也会因此更加友好和谐。第三节关系中的你我他。建立良好的师生关系1、热爱学生，尊师重道。2、建立新型的师生关系。3、建立师生健康关系小贴士：主动沟通，真诚相待，满怀期待，密切联系，多鼓励，少责备，培养学生集体荣誉感和归属感。经营好上下级关系4/311、正确看待表扬与批评。2、相互理解，相互尊重。3、学会对领导说不。第三章如何进行自我管理第一节情绪管理的艺术不生气的智慧1、认识生气。生气是后悔的序曲，生气是害怕脆弱。2、理直气和，理直气和往往展现的是人生的最高境界，安己安人，润化万物。3、生气不如争气。放下嫉妒1、极度伤人伤己。2、摒弃攀比平心情。3、自解自励消嫉妒。善待委屈1、用宽容面对委屈。2、多一点自私，少一点委屈。第二节，时间都去哪儿了？1、要事第一。2、善用零碎时间。3、拒绝拖延症。4、清理你的办公桌。第三节，压力管理。身体好，是抗压的本钱1、平衡饮食。2、劳逸结合。3、多运动多锻炼。心情好是抗压的动力1、不畏惧不焦虑。2、保持平常心。3、化压力为动力。创造自己的减压妙招5/31每个人对压力的感受各不相同，兴趣爱好各不相同。个人可以根据自己的喜好，报名适合自己的减压妙招。喜欢绘画，压力大时挥毫泼墨，享受汗畅淋漓的快感。喜欢音乐，可以听听柔美的乐曲，或者用乐器演奏，在音乐中寻找慰藉。喜欢运动，可以跑步打太极等。还可以大笑30秒，读小笑话，聊天逛街等。只要是你喜欢的适合的，你用了觉得有效的就行。减压要适度，不要以减压为借口，沉迷于某种活动而忘记自己要做的事。第四章如何有效关爱他人？1、设身处地换位思考。2、适度表达。3、提升爱的能力。换位思考的方法1、角色扮演法。2、双向对话法。3、迁移感受法。4、回忆往事法。如何赞美学生？1、选择适当的语言赞美学生。2、利用身体语言赞美孩子。3、应尊重并赞美学生的生活琐事。4、发现学生的特长和闪光点，充实赞美的内容。影响教师的爱的人生因素1、家庭环境。2、学校环境。教师要培养爱的...