善于调控情绪善于调控情绪————放飞好心情放飞好心情一、情绪是可以调适的。理智是控制情绪的“闸门”。看课本P64页图片，思考：对同一件事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？你得到怎样的启示？请你分析对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同这个事例告诉我们怎样的道理呢？情绪与个人的态度是紧密相连的。情绪与个人的态度是紧密相连的。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。对同样一件事，人们会因所持的人生对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。态度不同而有不同的感受。唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！老奶奶忧愁：雨天－－小儿子的洗染店晴天－－大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天－－大儿子的雨伞店晴天－－小儿子的洗染店情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。——所以，情绪是可以调适的。李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。1、李伟的情绪有哪些变化？2、这说明中学生的情绪有什么特点？中学生的不良情绪会给人造成哪些影响？二、排解不良情绪说明青少年的情绪有什么特点？想一想，议一议李伟的情绪有哪些变化？美滋滋不高兴扔下粉笔，走了————初中生的情绪特点：初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差不稳定性、强烈性、自控能力差二、排解不良情绪所以，我们更应该对情绪进行调节。◆◆初中生情绪特点的不良影响：初中生情绪特点的不良影响：①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律青少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控。对我们情绪多变的青少年来说，更应如此。为什么青少年的情绪需要调控？为什么青少年的情绪需要调控？怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？1、注意转移法2、合理发泄法3、理智控制法调节情绪的方法当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。•改变注意焦点，分散注意力•做自己平时最感兴趣的事•改变环境心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。方法一方法一注意转移法如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他……改变注意焦点看书写日记逛街改变环境阳朔美景云天宫龟山公园合理发泄情绪合理发泄情绪1.在适当的场合哭一场2.向他人倾诉3.进行剧烈运动4.放声歌唱方法二合理发泄方法二合理发泄法法遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。在适当的场合哭一场当你心情不好的时候，你可以…和家人倾诉和朋友倾诉打篮球跑步游泳来运动吧！理智控制法心理换位自我激励自我暗示学会升华—就是用意志去控制不良情绪。在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。方法...
