第1页共96页2024年体育与健康(锻炼方法及作用)知识试题库与答案一、单选题1．健步行走类似于军人之步，每分钟达()步，步幅在40-50厘米。A:110～120步B:125～130步C:130～140步参考答案:B2．采用四周散步健身时，散步距离在3200~4000m，速度为每30~35m/min，每周4-5次的锻炼目标是()A:控制体重B:消减压力C:使心脏健康参考答案:A3．慢跑能消除种名为()的应激激素。A:胰岛素B:生长素第2页共96页C:儿荼酚胺参考答案:C4．下列（）是体育锻炼固有的特点。A.具有良好的习惯性B.全面增进身体健康C.提高身体素质参考答案:A5．通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称为()。A:循环锻炼法B:负重锻炼法C:变换锻炼法参考答案:C6．青少年学生在进行耐力练习时，心跳和脉搏应维持在()为宜。A:120~160次/分B:120~170次/分C:130~160次/分参考答案:C第3页共96页7．下列不属于静力性力量项目的是()。A:鞍马B:游泳C:举重参考答案:B8．下列不属于动力性力量的项目是()。A:田径B:游泳C:吊环参考答案:C9．中重量.中次数.中组数.中间歇的力量练习锻炼目的是()。A:突出肌肉线条B:提高绝对力量C:增加肌肉围度参考答案:C10．小重量.超高次数.高组数.长间歇.配合合理节食的力量练习锻炼目的(）。A:减肥B:突出肌肉线条参考答案:A11．在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫（)。
