教学设计说明襄樊五中陈顺波教学思想：通过对几届高三学生的实验发现，在高中三年级（特别是下学期）的体育课中适当加入一些能使学生宣泄压力的练习（例如：拔河、轻器械掷远、大声喊叫等），学生是非常欢迎的。本次课的设计是利用高三最后一个教学模块最后的机动课时，让学生在体育课中释放激情，将高考无形的压力利用叫喊声和中、大力量的击打中宣泄出来，使学生能够缓解学习压力，调节紧张的学习节奏，提高学习效率，让学生有一个更好的心情投入到最后的学习中去，迎接高考。教学依据：体育与健康课的目标包括运动参与、身体健康、运动技能、心理健康、社会适应五个方面。对于高三的学生来说，其目标更明确为：学习技能、促进健康、缓解学习压力、调节学习节奏、提高学习效率。教学方法：本次课所教授的内容是学生平常接触相对较少的，但其动作较简单，因而本次课大部分时间教学为教师边教边演示，学生边学边练习。组合动作创编时间主要是学生自主创编，不安排学生演示，每个学生根据自己的情况创编1~2组组合动作，在中、大力量打击辅助物的练习中达到释放压力、调节心情的目的即可。教学条件：本次课教学的重点在学生用中、大力量击打辅助物，其辅助物以沙袋为最佳，在学校教学过程中器材有限，因而用小方垫作为替代物，这就要求一组的两名同学要相互配合，力量适中，在释放激情的同时注意安全。如教学场地附近有墙壁，可一人将方垫置于墙侧用力扶好，另一人练习。体育与健康课教案年级：高三人数：40人任课教师：陈顺波指导教师：教学内容拳击：1、基本拳法2、组合拳法教学目标1、学习直拳、摆拳、勾拳，使学生基本掌握三种拳法的动作要领；2、通过拳法的学习、组合拳的练习，促使学生身体平衡发展，提高学生身体协调能力和对身体的控制能力；3、通过学习与练习，释放学生激情，调节学生心情，提高学习效率。准备部分4′一、课堂常规：1、体育委员集合整队，清报人数。2、师生问好。3、宣布课的内容、任务及要求。要求：快、齐、静二、热身活动：1、原地小跳练习；2、左右跳开合练习（距离逐渐加大）；3、前后跳开合练习（距离逐渐加大）；4、跳转体练习。基本部分13′1、学习直拳、摆拳、勾拳；左直拳动作要领：在格斗式的基础上，身体重心移向左脚，右脚蹬地，脚跟提起，脚掌踮地，左直拳向前击出。发拳时不可有向后拉臂，沉肩的预动，臂部肌肉不可紧张。左臂迅速向前完成伸的同时左肩前倾，上体略向右侧转。出拳时肘关节不要外展，出拳后，肘下垂，拳头按原路线收回，呈格斗姿势。右直拳动作要领：同左直拳，方向相反。要求：力从肩发，快出快收。左勾拳动作要领：在格斗势的基础上，上体稍向左下转，左腿微屈，中心稍下沉，左臂弯曲约90度，随即左脚掌蹬地，挺身向右转体，带动左拳由下向前上方（前方）勾击，勾击高度约与下颌（腹，肋）同高，着力点在拳面；右手护颌，目视攻击方向。击出后，迅速将拳收回，成格斗势。右勾拳动作要领：同左勾拳，方向相反。要求：转体带拳勾击迅猛，发力短促。左摆拳动作要领：在格斗势的基础上，上体稍向左转，随即身体向右转髋转体，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时，左臂上抬与肩平，左肘弯曲约130度，拳心向下稍向外，拳面向右，拳由左侧划弧线向右摆击，拳不超过身体中线，上体转身不超过90度，着力点在拳面，右拳护颌，目视攻击方向。击出后，将拳收回，成格斗势。右摆拳动作要领：在格斗势的基础上，身体向左转髋转体，其余动作同左摆拳方向相反。要求：转体带拳摆击迅猛，击打力量大，身体重心稳2、简单组合拳练习；左直+右直左直+左直+右摆左直+左直+右勾重点：重心平稳3、学生自创组合拳练习。重点：动作协调连贯4、中、大力量组合拳击打辅助物（小方垫）练习。重点：注意力集中，释放激情结束部分3′1、学生坐在方垫上屈膝轻拍大、小腿；2、起立、双臂上举，放松练习；3、下课，归还器材。场地器材场地：R=8的圆型场地21床小方垫练习强度：中等练习密度：40%
