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开学第一课华胥中学七（3）班寒假生活已经结束了，我们又长大了一岁。寒假生活的悠闲与舒适已经离我们远去了，我们要尽快的调节自己的情绪，投入到新的学习之中。长假综合症症状有哪些？•一、视觉疲劳症。由于长时间上网、打游戏、看电视、看碟，长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。•二、消化不良症。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。•三、上学恐惧症。与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。•四、旅游后遗症。旅途一族劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。如何调整呢？•1心理放松，轻松上学。•2深呼吸应对“上学恐惧”。•3按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳。•4适当运动对付神经性厌食。复习一日常规，尽快投入到学习中来中学生一日常规一、起床：1.按时起床，不睡懒觉。2.起床后要整理好床铺，刷牙、洗脸。3.检查学习用品，整理好书包，与学习无关的东西不要带到学校。中学生一日常规二、到校：1.按时到校，不随便缺课，因病（事）不能到校，要写请假条。2.上学路上不玩耍，不逗留，不吃零食，自觉遵守交通规则，靠右边走。3.上学路上，或到校后，见到老师要主动问好。中学生一日常规三、课间操、队列1.认真做课间操和眼的保健操，因病（事）不能做操要事先请假。2.站队要做到快、齐、静。3.带队时体育委员要在队列前列，班长站在队伍后面，维持队列秩序。要求四人一排齐头并进。4.做操时要听口令，动作要准确、整齐。5.体育委员的口令要干脆、清楚、响亮、标准、体育委员的动作要准确无误。中学生一日常规四、课堂常规1.课前准备：每结课前首先要把书和文具放在课桌的右上角，各科老师进教室上课前首先检查课前准备做的怎么样，而后上课。要求桌椅前后一条线、文具摆放一条线、学生坐成一条线。2.预备铃响后有秩序地进入教室，安静做好。3.上课铃响后，老师走进课堂，班长喊“起立”后，学生一起向老师问好，老师还礼后再坐下。4.上课迟到，要先喊“报告”，经老师许可后，才能进入教室。中学生一日常规四、课堂常规5.上课时要坐端正，专心听讲，积极思考，认真回答老师提出的问题。6.争取回答问题或向老师发问时，要先举手，回答问题时要立正站好。7.认真完成课堂作业，接受老师对作业的检查时，要站好，双手把作业递给老师。8.下课铃响后老师宣布下课时，班长喊“起立”学生站好，一齐喊“老师再见”，等老师走后，再安静下课。中学生一日常规五、课间1.下课后，要走出教室做有意义的活动。不追逐达闹，不大声喧哗，上下楼梯靠右行。2.不随地吐痰，不乱扔废纸。3.进办公室要先喊“报告”得到允许后方可入内。校园文明礼节：•举止文明，讲普通话，使用礼貌用语，不说脏话。•爱护公物，不乱写乱画，不攀折花草树木。•尊敬老师，见到老师主动问好，进办公室要喊报告，师生同进教室，让老师先行。•艰苦朴素，生活节俭，不摆阔气，不乱花钱。•节约用水、用电，放学后立即关灯、锁门，迅速安全离校，不在校园逗留。你还记得你的目标吗？•请重温你的目标•上学期你做到了吗？•本学期你该怎样努力？勤奋学习向优秀者学习不懂就问克服毛病坚持不懈超越自我用你的成绩来证明你的与众不同；用你的行动证明你关心与爱护我们的集体；用你对他人的理解与宽容来赢得别人的尊重。同学们，加油吧！我们班会因为你更精彩！你的勤奋再加上你的聪明才智一定会走向成功！据有关调查显示，我国中小学生因意外死亡的人数平均每天就有四十多人，这意味着每天就有一个班级的学生消失！触目惊心的数字给我们敲响了----校园安全常识构建和谐安全校园营造温馨学习环境2009年12月7日，湖南湘乡市育才学校发生一起踩踏事故。下晚自习的初中学生在下楼过程中拥挤踩踏，造成8名学生当场死亡，26名学生受伤。25在校内意外受伤的原因：•在走廊、楼道里踢球、追逐打闹；•集体上下楼时，不讲秩序、互相拥挤；•拿小石子或其他小物件...