预防春季疾病，保持良好精神参考演讲稿教师们，同学们：大家好！今天，我演讲的标题是：“预防春季疾病，保持良好精神”。三天前的4月7日是世界卫生日。每年的这一天，世界各地的人们都要举行各种纪念活动，来强调健康关于劳动制造和幸福生活的重要性。今天世界卫生日的口号是“才能合作，增进健康”。世界卫生日的来源还要追溯到1946年，1946年7月22日，结合国经社理事会在纽约举行了一次国际卫生大会，60多个国家的代表签署了《世界卫生组织组织法》，《组织法》于1948年4月7日生效。为纪念《组织法》通过日，1948年6月，在日内瓦举行的结合国第一届世界卫生大会上正式成立世界卫生组织，并决定将每年的7月22日作为“世界卫生日”（WorldHealthDay），建议各国举行各种纪念活动。次年，第二届世界卫生大会考虑到每年7月份大部分国家的学校已经暑假，无法参加这一庆贺活动，便规定从1950年起将4月7日作为全球性的“世界卫生日”。确定世界卫生日的主旨是希望引起世界各国对卫生咨询题的注重，并发动世界各国人民普遍关怀和发送当前的卫生情况，提高人类健康水平。世界卫生日期间，包括中国在内的世界卫生组织各会员国都举行庆贺活动，推行和普及有关健康知识，提高人民健康水平。“世界卫生日”已经到来，同学们更应该对春季疾病防治有较为深入的认识。春季是疾病的多发季节，同学们要留意并预防好春季疾病。春季多发疾病主要有皮炎、上火、哮喘、困倦和失眠。春季皮炎是一种光感性皮肤病，主要致病缘故是皮肤对阳光中的紫外线过敏。能够多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果；洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。春季非常容易上火，春天尽管气候适宜，但风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丧失。加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉枯燥疼痛、嘴唇干裂等“上火”病症。同学们要留意劳逸结合，适当休息：多呼蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多饮水，补充水分。春天是哮喘的高发季节，假如不留意平时的生活细节，非常容易复发。平常生活细节必须留意，比方衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕线，由于一些哮喘病人关于动物羽毛、蚕丝过敏；留意哮喘发作是否与食物有关；减少吸入花粉，日间或午后少外出；不用地毯，每周将被套、床单、枕巾、衣服等用热水（50℃以上）洗1次；室内湿度保持在50%以下。春季容易使人感动困倦，看着窗外明丽的风光，在教室里的同学们总是一融懒洋洋地模样，对什么都提不起精神，这确实是“春困”了。“春困”主要与天气、工作、饮食、运动不和谐有关，有时出现这种现象也是亚健康的表现。同学们能够做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物。多吃些含有大量维生素的食品，摄取足够的蛋白质；在教室范困时，可适当做头部按摩缓解病症。春天除了能让人犯困以外，也能让人失眠。春天是各类精神疾病的多发期，由于气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使正常人的情绪波动较快。对正常人来说，出现情绪波动是正常的，但要明白得调理。当发觉本人情绪低落时，应留意转移不良情绪，郁闷时不妨听听音乐或参加体育活动。同时，可在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸新鲜空气。希望同学们在疾病多发的春季保持健康，以一种好的精神状态迎接期中考试！感谢大家！
