防晒一、防晒措施1、烈日暴晒的情况下,需要选用SPF30+的防晒霜。如太阳大流汗会很多,2个小时左右最好补擦一次。防晒霜一定要在出门前半小时抹，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥防晒的效果。因为防晒品中的滋润成分有可能造成眼部肌肤长出脂肪粒，或是眼部敏感。所以避免将防晒霜涂抹在眼部周围。注意：补涂防晒霜时，需先用纸擦去汗水和油脂，然后再补防晒霜。2、唇部的皮肤其实只有黏膜组织，所以它比面部、眼部更为娇嫩。紫外线的照射会导致唇部皮肤缺水、干燥、起皮，甚至唇色变深。所以也要注意唇部防晒。大太阳和大风很容易造成嘴唇干裂，选择具有防晒保湿功能的唇膏。3、早上10点至下午2点之间，阳光最强，紫外线最具杀伤力，对肌肤的伤害最大。在这段时间应特别注意防晒。尽可能戴帽子、撑伞、戴太阳眼镜、穿长袖长裤，以保护皮肤。二、晒后修复1、如果皮肤已经不小心被晒伤，最好用清水来清洁，不要使用香皂和洁面乳。第二天可选用含天然镇静舒缓成分的清洁和保养品，借以补充水分，防止肌肤干燥而老化，产生皱纹。以后出门就得更加注重防晒措施了。等到晒伤的情况较为和缓,就应该使用高效美白修复的精华液，帮助受伤的肌肤尽快恢复健康。2、暴晒后，如有条件可用毛巾抱着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤，以减缓局部爆热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后先将全身用水浸湿，并以涂抹上镇静、清凉的沐浴液，再用温水将泡沫冲洗干净，然后再用冷水冲淋。淋浴完成后则可以抹些身体的护肤品。4、穿上彩色棉质T恤抵挡阳光，衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果就要比白色的好。黑色、红色、紫色的棉质衣服也是不错的选择。5、晒后不能用热水洗脸，如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。所以，请用凉水！三、食疗1、感光类食物都容易使皮肤变黑，一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、酱油等,这些蔬菜如吃完后立刻晒太阳，皮肤容易出现晒斑。吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。2、高维C水果、红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜、玉米、土豆等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。3、另外，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。4、喝水，多喝水！少喝饮料！以上几点，请结果具体实际，灵活参照执行。
