下载后可任意编辑公益讲座主持词优秀范文四篇【篇一】公益讲座主持词优秀范文尊敬的老师,亲爱的同学们:眼睛是心灵的窗户,帮助我们认识世界,学习知识,假如我们近视了,看东西将是模糊的,而且高度近视有可能导致失明,那时你的眼前将是一片黑暗
据统计,我国高中学生近视率已达90%,初中已达70%,小学高年级近视率有的高达50%
在众多的近视患者中,除少部分人是遗传因素引起的大部分是后天用眼不当造成的
不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首,主要原因是读写姿势不正确,长时间看电视、上网,在室内玩小玩具,缺少室外活动
要想拥有一双明亮的眼睛,请同学们从以下几点做起:1、注意营养、不挑食眼球发育需要充分、全面的营养
蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因
为保证眼球的正常发育,平常要平衡饮食,合理营养
少吃糖果和高糖食品,多吃富含维生素的新奇疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼肉、奶等
2、改善照明、端正坐姿下载后可任意编辑最理想的光源为自然光源,光线好的时候,我们尽量不要开灯
开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开,台灯要用25瓦白炽灯
读写姿势要端正
眼离书本1尺,笔尖与手指距离一寸,胸距离桌子约一拳,这个距离符合眼的调节生理机能,能减轻眼睛的疲劳
要保持良好的读写姿势,还要注意:不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要边走边看书,更不要在晃动的车厢里看书
3、节制看电视、用电脑看电视要有节制,距离要适当,和电视的距离为3米以外
使用电脑的距离保持在50-70cm左右,看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时
4、常常望远,做好眼保健操积极参加户外活动,常常眺望远处,放松眼睛,如可以眺望远处的树木或建筑物,也可以在夜晚辨认那满天的星斗
坚持做好眼保健操能够消除疲劳,增强眼部血液循环放松眼肌,对近视的防治有积极的作用
让我们行动起来,保护视力、远离近视