足球D级改善和提高短传能力1VIP专享VIP免费

中国足协D级教练员培训班实践课教练员：张军强日期：2016-10-26训练主题：改善和提高短传能力之准备活动器材：标志盘标志桶足球分号服训练时间：20'出席人数：20图示:球传球;~~~~运球;跑动;O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;练习1（时间：13'）图组织方法练习要求、要点专项漫跑热身练习区域：20m×20m器材：标志桶人数：20分组：2组1．队员从标志桶左侧起跑，绕标志桶跑，回来时做行进间徒手操。2．慢跑过去，回来做行进间提膝外摆。3．慢跑过去，回来做行进间提膝内摆。4．慢跑过去，回来做行进间前踢腿。5．前交叉滑步。6．背向交叉滑步。7．加速跑及变向。要求:1、认真执行，精神集中2、严格按照内容来完成练习3、提膝外摆和内摆时支撑腿要直，以髋关节为轴转动4、动作要协调有节奏，动作到位，充分拉伸肌肉韧带。要点:热身队员因注意热身活动需注意的要领，正确进行。练习2（时间：7'）图组织方法练习要求、要点面对面传球区域：5m×20m器材：标志盘人数：20分组：10组两人再相距五米的对面传球。要求：1、认真执行，精力集中2、相应角色在完成练习时，应尽到自己最大能力。3、两人面对面传球时注意传球的准确性和力度，传球到位。要点：注意传球的准确性和力度。练习3（时间：15'）图组织方法练习要求、要点四人一球传球练习区域：20m×20m器材：标志桶足球分号服人数：8分组：2组方法：分两组在规定区域内传球。要求：2、认真执行，精神集中。2、严格按照内容来完成练习。要点：1、提高传球质量和准确性。2、加强相互呼应。练习4（时间：20'）组织方法练习要求、要点3V3+2传抢球练习区域：20m×20m器材：标志桶足球分号服人数：8分组：2组方法：1、在规定区域进行3V3传抢球练习。2、在规定区域内进行3V3传抢球练习，当队员传够3次以后就可以给中立队员传球。看那一方在规定时间内传球成功率高。3、有时间限制。要求：1、认真执行，精力集中。2、相应角色在完成练习时，应尽到自己最大能力。要点：要求:1、注意保证传接球的准确性加强观察。2、提高传球时的准确性和力度。3、提高隐蔽传球能力。X练习5（时间20'）图组织方法练习要求、要点5V5比赛区域：20m×20m器材：标志桶足球分号服人数：8分组：2组方法：菱形站位，有时间限制。要求:1、认真执行，精力集中。2、注意保证传接球的准确性、力度、隐蔽性和时机。要点：1、贯彻和执行前面的练习要求。2、巩固对抗中传短传球的准确性及力度。整理（时间：15'）图组织方法练习要求、要点C放松活动1、牵拉2、总结，评价要求：1、认真执行，牵拉到位