学生情绪调节能力的培养情绪是指人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，情绪不是一种单一的心理活动，它涉及人的内部态度体验、外部行为表现和机体的生理活动等多种身心过程。较常用的情绪分类方法是把情绪分为积极（正向）情绪和消极（负向）情绪两大类，把对人的行为起促进和增力作用的情绪如高兴、快乐等统称为积极情绪；把对人的行为起削弱和减力作用的情绪如紧张、悲哀等统称为消极情绪。情绪本身并无好坏之分，但应学会适时适度地表达情绪，防止长久陷入某种情绪而损伤身心健康。我在长期的教育实践中注重对学生情绪调节能力的培养，不断探索中学生情绪调节的方法。一．中学生情绪现状及学习情绪产生的原因目前中学生心理问题日益增多，其中尤其以情绪问题居多。有的同学这样描写自己：“情绪高涨的时候像火山爆发，情绪低落的时候像泄气的皮球”，“上午还是兴高采烈，下午却闷闷不乐。”多变的情绪往往使他们难以专心致志地学习、生活，有些还走上极端甚至走上犯罪道路。学生在学习活动中经常表现出一些消极情绪，诸如：对学习的焦虑感、困惑感、失意感、困难感等，他们认为学习太困难，自己学不好，对学习成绩好坏过分担忧，感到学习没有意义，认为自己不知道该如何学，没有人能帮助自己。因此，学习兴趣淡漠，产生逃避学习等行为反应，甚至厌学。那么，学生为什么会出现学习情绪问题？如何调节学生的学习情绪？这是教育工作者普遍关心的问题。学生的学习情绪是如何产生的呢？首先，学习情绪是由认识决定的。学生的认识包括：对自己的认识，对自己所要完成任务特点的认识，对自己和任务之间关系的认识，对完成任务的环境条件的认识等。如果学生对上述问题不能客观、正确认识，势必导致学生产生这样或那样的学习情绪问题，如：对自己学习能力缺乏自信，对学习结果的实现感到担忧，对学习环境的不适应，盲目自负或轻视学习任务等不良学习情绪。其次，学生的学习情绪是由刺激引起的。有来自学生内部的刺激，如身体的舒适感或不适感；也有来自学生外部的刺激，如来自学习适应与否的外部刺激，来自人际交往是否协调的外部刺激。通常，学生适应学习环境，掌握学习方法和技术，人际关系协调，就会产生积极的、增力的学习情绪，促进学习；反之，如果学生不能很好适应学习环境，未能有效掌握学习方法、学习技术，人际关系失衡，就会产生消极的、减力的学习情绪，困扰学习活动，阻碍学习活动进行。第三，学生的学习情绪是随认识的变化而变化的，同样的刺激，不同的人会产生不同的认识，不同的认识会产生不同的情绪体验；同样的刺激，同样的人，在不同情况下，可能会产生不同的认识，导致不同的情绪体验。二．学生情绪调节能力的特点中学生的情绪调节能力的发展随着年级的升高呈现上升的趋势，调查的结论与自我调控的理论和其他实证研究的结果是相符合的。首先，从自我调控的发展趋势上看，人类个体的自我调控（包括对情绪、行为动作和认知活动的自我调控）不是先天就已经具有的，而是在长期的实践活动中逐渐形成、不断发展完善起来。一般来说，个体自我调控的发展呈现出从他控到自控、从不自觉到自动化、从单维到多维、从局部到整体、敏感性逐渐增强、迁移性逐渐提高等方面的规律性。随着年龄的增长，实践经验的积累越来越多，个体在情绪调节方面不断进行学习和探索，情绪调节的能力不断地提高。其次，从自我调控的心理机制上看，社会学习理论认为，自我调控是以自我意识的发展为前提的。个体的自我调控方式与其身心发展水平是相匹配的。中学生的自我意识发展达到了新阶段。从初中时期开始，个体日益能够自觉地认识和评价自己的个性品质、自己的内心体验或内部世界，从而更能够独立地支配和调节自己的活动和行为。这种调节主要针对行为活动和认知活动，当然还有情绪，因此从初中开始情绪调节的能力得到了长足的发展。再次，从自我调控的生理基础上看，人类个体绝非一出世就具备了控制自己的能力。儿童是在成人的指导教育下，通过与外界环境的不断交往，逐渐能抑制冲动性，学会调控自己的活动。神经系统的发育直接影响着自我调控能力的形成和发展，皮质抑制机能是调节控制自身行为...
