自测职业幸福制定调试计划自测职业幸福首先本人不幸福教师要完成各种教学任务，面对越来越个性化的学生，教学工作量大，任务繁重，工作时间长，教师感到不幸福。具体主要有下面几个方面：1自身原因：单调的教学环境，落后的教学设施，传统的教学方法，都比较容易使人产生倦怠，除了教学工作之外，还面临出科研成果、发表论文、职称评定、职务聘任、绩效工资、年终考核评优等一系列压力，在情绪和心理上产生挫折感和失落感。2.社会环境原因：国家对于教育越来越重视，对于教师的要求也越来越高，一旦出现教育质量下降，学生问题增多，人们就会认为是教师教育不当造成的。如何改变自己让自己的身心摆脱倦怠感，制定调试计划呢？1.积极应对：培养良好心态：要成为工作上的主人，必须从了解自己开始。尽量摒除那些不切实际的想法，不要老纠缠于工作压力等消极方面。2.正视工作倦怠：教师应认识到这是人人都可能会有的正常心理现象。不要过于责备自己，有时适度的压力反而是进步的原动力，正是有了压力才会使工作充满了干劲。3.保持良好的身体状态：注意劳逸结合，保证足够的睡眠，以及进行适度的、有节奏的锻炼，适时适当的休假，让身心恢复。
