考前最后一天，你要做点啥明天就是高考开考的日子了，考前最后一天的你，现在是什么样的心情？紧张、激动、忐忑、焦虑、迫不及待，还是手足无措？高考前最后一天，你要怎么过？你还能做点啥？“”别慌，特别为考生打造的考前日程表，让专家给你支支招吧！专家建议：考前忌赖床、忌过饱、忌做难题，宜午休、宜熟悉考场、宜饮食清淡上午7：00起床提醒：考前一天切勿睡懒觉“”“”复习阶段不少考生日夜奋战，大家可能很想在考前一天好好补个觉，睡到自然醒。不过，专家表示，因为高考当天考生必须早点起床，考前一天如果睡懒觉，第二天可能会起不来，而且睡太多还可能导致考试前一晚失眠。专家建议，按照高考作息，考前一天最好也在7时左右起床。7：30早餐提醒：别吃太饱大脑反应会变慢“”早餐是保证午前精力充沛的饮食基础，对于考生来说，一顿健康又醒脑的早餐至关重要。推荐食谱：杂豆粥(用黄豆、绿豆或红豆等豆类不去渣和大米熬成粥)、煮鸡蛋、炒笋瓜、水果(苹果、柑橘)等。9：00复习提醒：梳理重要知识点“高考前一天最重要的是训练大脑能否在考试时间迅速集中注意力，让大脑提前适应高”考时间。考前一天的上午简单梳理一下语文、数学的知识点。因为高考上午是考这两科的，所以做最后复习的时候最好也按高考来安排。对语文科，建议考生把平时积累的作文素材以及错题集重新翻阅一遍，数学只需再看一下固定公式、定理、概念和错题集即可。11：45午餐提醒：营养好搭配最好要午睡推荐食谱：清蒸鱼、香菇肉丝、土豆牛肉片、炒西兰花、清炖排骨藕汤、米饭。“”午饭后休息片刻，然后午睡半个钟头，能有效解乏，不过时间不要超过1个钟头。对于没有午睡习惯的考生来说，可以闭目养神半个钟头，关键是小憩时脑子不要想任何事情，尽量放松。下午15：00复习提醒：不要再去做难题建议考生下午把数学科重要的公式、定理温习一下，做几道基础题练练手，英语科则读几篇作文范文。考前一天，主要任务是保持自信心，千万不要再去做难题，也不要再做“试卷，因为这时候做套题对知识的巩固和提升效果已经不大，如果遇到不会做的，会增加”焦虑情绪。16：00熟悉考场提醒：熟悉考场可缓解紧张建议考生提前了解自己所在考点的位置、交通线路，并根据准考证上的安排，找到自己所在的考场和座位，提前坐在座位上感受一下，最好还要提前找到卫生间、考务办公室的位置。如果考生对考试环境比较熟悉，可以有效缓解焦虑和紧张的情绪。晚上18：00晚餐提醒：口味最好清淡些专家称，晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味最好偏清淡易于消化，米饭或小米粥等可作为主食，副食则以鱼类和豆制品为主，多吃蔬菜，这有利于抗疲劳和养神安神。推荐食谱：粟米香菇排骨汤、板栗烧鸡、红烧豆腐、蒜蓉炒空心菜、粥或米饭。20：00清点考试用品考前晚上一定要仔细核对、清点考试用品和证件。为避免出现铅笔或签字笔损坏的情况，建议考生最好分别带上2支或者2支以上铅笔与签字笔。22：00睡觉提醒：不用睡得太早考生比平时提早半个钟头到一个钟头睡觉比较合适，睡前不要让大脑过于兴奋，可以做点让自己放松的事，比如听听轻音乐，但切忌不要戴耳机听音乐，以免刺激耳膜，引起兴奋。“”高考考场救急的五个答题秘籍秘籍一：拿到试卷先做啥？拿到试卷首先要通读一遍，尽可能做到心中有数。一般规定，高考在发卷后五分钟之内不能答题，考生应先检查试题的名称、页码顺序有无错误，每一页卷面是否清晰、完整同时一定要听清监考老师提出的要求及更正试题错误之处。接着将试题浏览一遍，了解试题结构、题型、分量，当读到熟悉而有把握的试题时，应暗示自己，这里可以得分，树立信心，切忌把注意力集中在吃力的试题上。秘籍二：争分夺秒可取吗？一般考生为了赶快做完试卷题目就分秒必争，做完一题之后，马上做下一题。虽然考试时间对考试结果影响很大，但是这种方法不妥当。因为回答一个问题的思考模式并不一定适合其他的问题，必须让头脑冷静下来。为了以新的思考模式去回答下一题，就必须暂停5至10“”秒钟，在心中暗示自己又顺利解决一题，同时认真地读下一道题。秘籍三：哪些题需要放弃？“”绝对答不出的问题，就干脆放弃，这叫弃...
