心理学在工作中的应用课程目标了解自我激发的原理与技巧激发自我的诀窍第一原则：保持快乐的情绪其次，建立全新的自我意象乐观对身心的正向影响良好的情绪可以强化免疫防卫系統乐观可以帮助自己维持良好的健康习惯乐观可以引发正向的情绪帮助记忆乐观可以减少做不当的事情乐观者较能得到別人(社会)支持的力量积极的思考，使人生充满动力；消极的想法，则让动力变得退却、无力。若能时刻保持乐观、喜悦、感恩的心情，避免愤恨、妒忌、怀疑的情绪，我们的正向思维神经就会经常被启动，健康心理自然來。理性情绪生存脑的簡介脑的簡介情绪的脑情绪的脑像衣领一样包围着脑干，边缘系统最主要的部分包括丘脑下部和扁桃体，是情绪控制中心，也是维持身体內部平衡的中枢。它控制著荷尔蒙的分泌、口渴、饥饿、性欲、快感、新陈代谢、免疫功能和长期的记忆功能。良好的情绪反应情绪的影响力1.良好的情绪→注意力→创造意义→并且有自己的记忆通路(LeDoux,1994)2.理性的脑会订出一個目标；情绪会产生愿意做的热情去执行。胼胝體溝通左右脑大脑內部結構視丘皮質的門戶，將訊息分類，送至皮質區下視丘控制體內平衡杏仁核情绪中心海馬迴主宰记忆(都是脑子惹的禍p.46)改变的关键——自我意象你的自画像是怎样的？二十世纪最重要的心理学发现马尔茨是美国著名的整容医生，曾任纽约医院修复科主任，在为病人做整容时，他洞见到了人性的奥秘，并由此探索出了一套集整容术与心理治疗相结合的人生改变方案，取得了巨大成功。击中靶心——改变自我意象自我意象是一个前提、基石或基础，你的全部性格特征、行为举止、甚至所处的环境，都是以它为基础而建立。小心！“自我实现的预言”！自我谈话自我形象现实表现强化控制刺激如何改变——自我谈话应该怎样进行自我谈话？做的好时：这是我，我干得不错。这对我来说很容易。做的不好时：这不象我，下一次…小结：过去的经验会影响我们做决定我们要对自己输入什么信息负责我们要主动地选择向自己输入的信息不是随意地受过去经验的影响改变的方法——反驳清单列出自己专用的“反驳清单”首先准备两张白纸，并在其中一张纸上逐条列出自己的烦恼或担心的事项。另一张纸则写上无须关注这类烦恼或者无须担忧的理由。即使内容有些牵强或用词较为激烈也没关系，这么做的目的在于找出封堵烦恼或忧虑的思考模式。完成反驳理由清单后，可以反复多念几次，好能将它背下来。通过这样的训练，当你心中浮现负面想法时，反驳清单也会瞬间从脑中跳出来，使你不至于陷入沮丧消沉的情绪中而无法自拔。改变的方法——ABCDE原则通过临床心理学常用的ABCDE原则，將负面人生转为正面向日葵。Aadversity不愉快措折→无助Bbelief经常失败→认为自己是失败者Cconsequence失败的结果自己承受Ddisputation思考的步骤中加上反驳Eenergizing激励自己正面思考给自己能量高效工作的诀窍你认为你是领导吗？comfortzone(舒适区)你一般用哪只手写字？所谓的舒适区正是如此：人们都喜欢活在自己熟悉的环境，与相识的人相处，做自己会做的事情。人们最大的障碍就是被自己的舒适圈框住了，无法突破。——戴尔.卡内基高效工作诀窍扩展舒适区自我形象舒适区新环境新环境用提高自我形象的办法来扩展舒适区学习——突破舒适区如果停止学习，任何一个人的知识都不会确保他永远适应社会的发展。知识更新周期人类寿命周期时代发展高效工作法则之快速学习、快速提高总结过去并形成文件，是学习的基础眼睫毛型学习曲线高效能学习曲线能力水平能力水平学习周期高效工作法则之快速学习、快速提高最佳的学习方式是从实践和工作中学习PDCA循环工作法监视和测量评估实践水平C分析和总结工作方法的不足A严格执行文件的规定D根据对实践情况的总结和理论研究制定工作方法P严格执行文件的规定D理论层面实践层面高效工作法则之建议建议二：甭想把整个海洋煮沸请记住：你没有能力把整个海洋煮沸！个人的知识、能力、精力是有限的，依靠和利用团队成员的知识、经验和能力共同完成项目是明智的选择，不要担心功劳被别人抢走。合作、合作、再合作，永远都是合作！保持对...
