第1-5讲8、传统体育养生以人的“形神”为核心,内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸,自然与社会及养生方法,人体只有(整体多维)的调养才能健康长寿。A、体育运动B、整体多维C、适应自然D、注意饮食10、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件,阴阳两气(阳气)居主导地位。A、全部B、阳气C、平衡D、阴气3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。(健身气功、8字运动健身方法)A、健身气功、8字运动健身方法B、太极拳C、8字运动健身方法D、健身气功4、传统体育养生是以“整体观”、“阴阳学说”、“天人相应”学说、“经络学说”、“形神合一”学说、“系统论”、“发展观”的思想为(理论)基础。A、理论B、行为C、健身D、养生5、李清云:享年256岁,是我国清末民国初年的中医中药学家,生于1677年,故于1933年,是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把(枸杞)煮水代茶喝,A、枸杞B、葡萄C、柠檬D、桂圆1、在形神关系中,(“神”、“形)起主导作用,()是基础。A、“神”、“形”B、行为、意识C、意识、行为D、“形”、“神”9、现代生物学研究,人的最长寿命大约相当于性成熟期的8至10倍,人的性成熟期是14至15岁,从理论推断,人的寿命应在(120、160)岁至()岁左右。A、120、160B、90岁C、80、90D、90、1002、传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法,使身体保持健康,延缓衰老的(个人行为)。A、体育行为B、个人行为C、集体行为D、保健行为7、“人法地,地法天,天法道,道法自然。”是(老子)顺应自然的养生观点。A、庄子B、老子C、孔子D、孟子6、现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。在人的一生中养成良好的习惯,在成长的每个阶段保持良好的状态,从(胎儿期)打下良好的基础是关键。A、胎儿期B、青年时期C、老年期D、儿童时期第6-10讲1、(理想和信念)是每个人生活的基石和精神支柱。青少年成才有了志向,就能寻找生活的真谛,追求知识,陶冶情操。他是老年人延长生命活力的“增寿剂”。A、饮食和锻炼B、学习和运动C、理想和信念D、金钱和权利3、现代医学认为,对人体影响最大,最能使人夭亡的就是不良的(情绪)。A、运动B、饮食C、习惯D、情绪5、身体健康长寿的重要原则之一是起居作息有规律。这是人体的(生理)需要。A、生长B、生理C、工作D、基本2、人的体温在凌晨2~6时最低,下午2~8时最高。脉搏和呼吸是清晨最慢,白天最快,血压也是白天(高、低),夜间()。A、坏、好B、低、高C、高、低D、好、坏9、人在熟睡中的姿势,每隔10—15分钟变动一次;整个睡眠变动(20)次以上;A、30B、40C、20D、1010、人的一生约有(三分之一)的时间是在睡眠中度过。A、三分之一B、四分之一C、一半D、三分之二7、(酸性)食物指含磷、硫、氯等成分较多的食物。这些食物多属高热量、高脂类、高蛋白食物,如米、面、肉类、鱼虾类、蛋类、贝类、花生、白糖等。A、碱性B、酸性C、发霉D、新鲜4、我国传统的进食方法是(一日三餐)。若能养成良好的习惯,可保持良好的消化功能,对身体大有益处。A、一日二餐B、一日四餐C、一日三餐D、一日五餐8、(睡眠)时人体代谢率降低,可以消除疲劳,恢复体力;A、工作B、运动C、睡眠D、饮食6、(碱性)食物是指含有大量钾、钠、镁、以及含有较多维生素和植物纤维素类食物。如新鲜蔬菜、水果、豆类、奶类、食用菌类、海藻类等。A、酸性B、碱性C、新鲜D、发霉第11-15讲3、冷水浸浴身体时间为(30秒)或2分钟A、10秒B、30秒C、1分钟D、分钟4、日光浴的作用紫外线杀菌、消炎、止痛、脱敏,防治小儿佝偻病和白癜风,增强机体(免疫力)。A、免疫力B、肤色C、抵抗力D、抗病能力5、日光浴是利用晒太阳健身治病的方法。夏季上午8~10点、下午3~5点,春、秋、冬在上午9~12点,每次(15分钟)或遵医嘱。地点:海滨、公园、阳台。A、小时B、60分钟C、15分钟D、2小时2、热水浴的顺序是上肢→下肢→腰部→胸膛→背部→(头部)。A、头发B、脚C、头部D、手9、阴阳之道是性爱的真髓、核心,这一基本理论和法则是研究人类生活的基础。孔子认为(男女关系)是“人伦之始,五代之基”A、男女关系B、阴阳之道C、五行学说D、天人合一8、四时阴阳的变化,直接影响万物的生长与衰老,人们如果能(顺应)四时天气变化的规律调养机体,就会延年益寿,否则就会...
