米跑素质练习教案VIP免费

初二级体育与健康课教案教学年级：初二5班任课老师：谭汉华时间：40min教学目标认知目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力。技能目标：发展学生的身体素质，培养速率感。情感目标：培养学生团结协作精神和集体荣誉感。教学内容100米跑素质练习课型复习课场地器材场地：跑道器材：足球、标志桶、录音机学习顺序课堂常规——准备活动——喊数抱团游戏——100米跑素质练习——放松、小结序号时间达成目标学习内容教师指导学生学习密度负荷次数强度一、课堂常规1分钟1、激发学生学习热情；2、集中注意力，调整学习状态；3、培养良好的组织纪律性课堂常规1、提前安排好场地，检查器材。2、接受体育委员报告，师生问好。3、宣布本课教学目标和内容。4、提出安全措施和要求。1、体育委员整队，检查人数，向教师报告。2、安排见习生。组织：（如图）€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€：学生二、准备活动5分钟1、培养学生课前做准备活动的习惯，达到热身效果2、创造和谐气氛一.队形队列练习二.徒手操：1.头部运动（4*8拍）2.扩胸运动（4*8拍）3.箭步压腿走（8*8拍）4.手腕踝关节运动（4*8拍）教师口令指挥并领做徒手操学生集体练习注：徒手操队形:€€€€€€€€€€€€顺序时间达成目标学习内容教师指导学生学习密度负荷次数强度三、快速跑练习8分钟1.以游戏的方式来提高学生学习的兴趣，集中注意力，发展反应能力2.培养学生团结协作精神和集体荣誉感喊数抱团游戏：学生沿圆圈慢跑，教师突然喊出一个数字“2个”、“3个”、“4+1个”……。学生听到数字后，立即与邻近的同学按所喊出的数字抱成一团。最后剩下没有成团的学生要接受奖励-表演节目。不得用推、拉等动作挤出已抱团的人教师讲解清楚接力游戏的规则、要求和注意事项注：提醒学生注意安全1.学生了解清楚接力赛的规则，按教师的要求积极参加游戏2.快乐游戏，共同参与注：游戏队形：€€€€€€€€€€€四、游戏部分22分钟培养学生良好的身体素质，发展反应能力。提高学生快速跑的能力，创造良好的学习气氛。100米素质练习（一）：1.追手抛球练习2.追地滚球练习（二）：1.最快速度摆臂练习（持续10-20秒）2.30米加速跑（直立姿势开始，身体逐渐前倾教师讲解、示范练习内容教师组织、指导练习教师巡视检查、纠正动作注：提醒学生注意安全1.按教师要求练习2.挑战个人最快速度。注：练习队形：€€€€€€€€€€€€斜，接着快速跑出）放松调整4分钟在轻松愉快的气氛下跟音乐节奏调整身心，放松自我，陶冶情操。放松运动1、放松：师生共练，学会听节奏自我放松，身心得到调整。2、小结：师生交流，小结本课，收回器材。平均心率：125～135次/分练习密度：45%～50%强度指数：1.4～1.5课后小结