体育运动的安全防范VIP免费

体育运动的安全防范主讲人：目录安全防范的主要内容01常见运动伤病的防治02目录安全防范的主要内容01常见运动伤病的防治02导言体育运动能使人产生无穷的乐趣，但运动时如不注意安全安全防范，就有可能出现伤害事故。注意运动中的安全防范，了解一些伤害事故的处理办法，对创设安全的体育运动环境具有重要的作用。安全防范的主要内容安全防范的重要性：参加运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。如果在运动中出现了伤害事故，那就违背了我们参加锻炼的目的。运动前的准备思想动员：有足够的安全意识物质准备：适宜的服装、安全的运动场地、器材热身运动：充分的准备活动安全防范的主要内容运动中的注意事项：控制运动负荷：有疲劳，但承受得住；适当休息后，体力恢复正常。掌握正确倒地姿势：掌握一些基本的自我保护方法加强保护帮助：同学之间互相帮助注意运动间歇：科学地进行运动合理补充物质安全防范的主要内容运动后的行为调节：采用正确的休息方式：运动后要注意放松注意膳食的合理搭配和卫生保健目录安全防范的主要内容01常见运动伤病的防治02常见运动伤病的防治擦伤：小伤口：用红药水外涂局部。有污染的伤口：用生理盐水清洗、碘酒消毒、包扎；大伤口送医院扭伤：停止运动→加压包扎→冷水或冰水中浸10分钟→间隔10分钟→再浸10分钟→不超过30分钟→提高患肢→48小时内不进行按摩和理疗常见运动伤病的防治中暑：•将病人置于荫凉通风处仰卧→头部垫高冷敷→宽衣，用温水、50%的酒精擦身→少量多次饮冷的淡盐水或冻饮料•昏迷者→点掐内关、人中穴溺水：清洁口、鼻→控水→人工呼吸和心脏按压术运动中腹痛：用手按压腹痛部位→减轻运动强度→点掐穴位•运动前不要过饥过饱；运动前中不要大量喝水；做好准备活动常见运动伤病的防治肌肉痉挛(抽筋)：停止运动→反方向牵引痉挛的肌肉•提高身体耐寒能力；提高肌肉工作能力；做好准备活动；冬季注意保暖岔气：胸壁呼吸肌的痉挛，引起胸肋部的疼痛，并伴有呼吸不畅，俗称“岔气”•深吸气后憋气→由上向下捶拍胸壁两侧→缓缓呼气→点掐人中、外关穴晕厥：脚高头低平卧→保暖→点掐人中、涌泉、合谷、内关穴→由小腿、大腿推摩•久蹲后慢慢起立；快跑后不要马上停止；避免长时间憋气用力常见运动伤病的防治骨折：•包扎止血：用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口•临时固定：用木板、竹片将伤肢上下两关节固定•正确运送：运送过程避免移位•正确的落地姿势，加强锻炼，增强肌肉力量常见运动伤病的防治小结：安全防范贯穿于运动的始终，不同的运动有不同的安全要求。应根据损伤的不同，采取适当的预防和处理方法。想一想：在体育活动中，你有无安全防范意识和具体措施？如何安全地进行体育活动？感谢您的耐心观看主讲人：