学会调控情绪南阳市宛城区茶庵乡二中曹德锋本课的设计意图1、本课的教学目标（1）情感态度价值观目标。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。（2）能力目标。逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。（3）知识目标。了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。2、设计本课的原因（1）情绪教育是对个人进行心理健康教育的重要一课，设立本课，引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的培养，保持健康的心态。（2）初中学生的情绪发展很不稳定，指导学生根据个人的情绪变化特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极、良好的情绪状态，克服消极情绪，已成当务之急。（3）学生渴望学到调控情绪的相关知识和技能。初中学生渴望更多地了解一些心理（如情绪）方面的知识，希望能更好地驾驭自己，掌握一些克服消极、不良情绪的有效方法。在些基础上，引导学生选择正确、恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。并学会关爱他人，理解他人的情绪感受，以利于建立融洽的人际关系。（4）相应的课标要求。本课依据的课程标准是：“成长中的我”中“理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态”部分；“我与他人的关系”中“关心和尊重他人，体会‘已所不欲，勿施于人’的道理，学会换位思考，能够与人为善”部分；“我与集体、国家和社会的关系”中“正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念”部分。本课内容结构及教学建议1、本课的内容结构本课时从“情绪是可以调适的”入手，情绪与个人的态度是紧密相连的，因而在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。接着，谈到如何排解不良情绪。由于青少年阶段的学生，情绪特别容易起伏，不稳定，所以青少年学生需要学会排解不良情绪。排解和调适情绪有很多不同的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。最后，教材设立了“喜怒哀乐，不忘关心他人”一目内容。表面上，情绪似乎是个人情感，其实不然，一个人的情绪很容易影响到周围的人。2、教学建议情绪是学生最熟悉、体会最深的一种心理活动，它对学生的生活影响很大。在教学时，可以做些课前调查，了解一下本班学生在情绪方面存在哪些突出的问题，教学时可以根据实例，针对学生中存在的一些实际问题，有的放矢，以提高教学的针对性、实效性，取得理想的教育效果。重点、难点和教学方法•重点和难点1、排解不良情绪是本课时的教学重点；2、喜怒哀乐，不忘关心他人是本课时的教学难点。教学方法1、案例分析法2、自主探究法3、讨论法教学过程导入新课：情绪深深地影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，情绪能调节吗？如何培养和保持良好的情绪？这就是我们这节课要学习的内容。一、情绪是可以调适的月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。读了上面的材料，你想说点什么？结合材料,教师引导、总结：情绪与个人的态度是紧密相联的。同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。二、排解不良情绪1、在纸上涂鸦；2、在校园漫步；3、和要好的朋友漫无边际地畅谈一些轻松愉快的话题；4、用凉水洗脸；5、默默地凭窗远眺；6、盘腿打坐，闭目静思，神游九洲；7、阅读一些美文或小幽默；8、跳舞，唱歌；9、对着镜子自言自语，做鬼脸，傻笑，自我解嘲；10、默默地数数，深呼吸；11、回忆愉快美好的往事；12、到旷野去吼几声或哭一场；13、躺在草地上默默地看风起风落，云聚云散；14、洗个热水澡，睡个大头觉……情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控。我们中学生情绪波动更大，更容易冲动，更需要调控好自己的情绪。那在生活中排除不良情绪，你有哪...
