教师情绪管理随着教改的不断深入，教育教学工作的难度也愈来愈大，教师的压力也随之加大。教师情绪的好坏会直接影响教与学的双边活动。所以，教师进行理性情绪管理就显得尤为重要。本文从教师压力的成因，情绪的种类及特点出发，并给出了教师情绪管理的应对策略，力求为教师提供一些情绪管理的方法，帮他们减轻压力，轻松工作和生活。一．教师压力与情绪失控成因分析。近年来，随着新课改的不断深入，社会、家长和学校对教师的要求越来越高；加之教师有时也会出现个人婚姻危机，子女教育危机、父母健康不佳甚至会遇到失去亲人等重大事件，教师的压力也随之越来越大，而社会、学校对教师又不能提供及时的心理疏导，他们的身心长期以来处于高负荷的运转状态下，难免有时会情绪失控，出现体罚学生的不良现象。无形中这种负面情绪会弥散到教学中，给学生的身心发展带来不良的影响。心理学研究揭示，愉悦的心境使人感到愉快，看到周围的事物都带上愉快的色彩，动作也显得敏捷。不愉快的心境使人觉得沉重，感到心灰意冷，对什麼事情都不感兴趣，即心境具有弥散性。当教师带着这种情绪授课时，自然会把这种负面的情绪传递给学生，使学生在一种不愉快的心境下被动地与老师互动，学习效果可想而知。积极乐观的心境会提高人的活动效率，增强克服困难的信心，有益于健康；消极的悲观的心境会降低人的活动的效率，使人消沉，长期的焦虑会有损于健康。教师首先得学会科学地管理自己的情绪，给学生创设一个温馨轻松愉快的学习环境，才能提高教育教学的效果。二．教师应了解相关情绪情感的理论，科学理性地管理自己的情绪。古希腊哲学家亚里斯多德说，“你如果要发怒，则必须“选择正确的对象，把握正确的程度，确定正确的时间，为了正确的目的，并通过正确的方式”。心理学家PeterSalovey和JohnMayer把这种自我控制的能力称为“情绪智力”。情绪智能：EQ（EmotionalIntelligence）情绪：可能是人类社会里最影响我们而同时是我们最不认识，给我们最大无力感的东西。当今社会里很多人成为情绪的奴隶。我们要正确认识情绪。情绪是生命不可分割的一部分；情绪是绝对诚实可靠的；情绪是教我们在事情中有所学习；情绪不会错，错的是行为的效果。情绪是一种综合能力，包括移情、自我控制和自我意识（(Salovey&Mayer,1997)这些能力能让我们更灵活、适应性更强，且情感上更为成熟。（Bonannoetal,2004）较差的情绪控制力所要付出的代价是很大的，比如学生教育，子女教育、婚姻和差的身体状况等，情绪智力的缺乏还可能破坏人的职业生涯，甚至使人在事业上一事无成，情绪智力缺乏最大的损害，可能是对儿童和青少年期发展的影响。由此可见，教师进行自我情绪管理有多麽重要。其次，情绪和情感是主体的一种主观感受。或者说是一种内心的体验；再次，我们可以从一个人的外部表现看到他情绪上的变化，却看不到他所进行的认识活动过程，因为情绪和情感有其外部表现的形式，即人的表情。实际上情绪和情感就是服务于改善人的生存和生活条件；情绪和情感构成一个基本的动机系统，它可以驱动有机体从事活动，提高人的活动的效率。而情绪和情感对其他心理活动具有组织的作用，它表现在，积极的情绪和情感对活动起着协调和促进作用；消极的情绪和情感对活动起着瓦解和破坏作用。这种作用的大小和情绪情感的强度有关，一般来说，中等强度的愉快情绪有利于人的认识活动和操作的效果；痛苦、恐惧这样的负性情绪则降低操作的的效果。而且强度越大，效果越差；情绪情感变化有不同的维度。情绪情感的动力性有增加和建立的两级。一般来讲，满足需要的肯定的情绪情感都是积极的，增力的，能提高人的活动能力的；不能满足的否定的情绪情感都是消极的、减力的，能降低人的活动能力的。喜悦的时候人觉得轻松，精神饱满，对周围发生的事件格外关心，表现出积极参与的倾向，教师对教学活动就会更投入，效果更佳。悲伤的时候觉得沉重，提不起精神，表现出对周围事物的冷漠和无心参与的倾向，这时教师的情绪会影响他的教学活动和学生的情绪，教育教学效果自然会降低。前者是增力的，后者是减力的。情绪、情感的维度和两极性情绪和情感又...
