习接力跑训练相结合；力量类：俯卧撑、引体向上与高难度俯卧撑练习相结合；仰卧起坐与腰背伸动作练习相结合；爆发力类：立定跳远、跳台阶与蹲杠铃训练相结合
九年级学生需要加试两项体育项目，为了真正提高学生对技能的掌握能力，积蓄体能，在本学期也做了重点的备课，在常规教学中突出重点
三、利用班级学习小组为单位进行分组教学在教学实践中按学生到身体实际能力进行分组，学生以小组为单位进行教学活动，让有一定实际能力能达到中考项目要求的学生为组长，帮助老师训练和督促本组学生完成教学任务及成为课余体育训练的骨干，这样强对强、弱对弱到训练方法，能调动学生的积极因素，另外充分利用小组评价这一有效手段，教学过程中注意及时评价学生，从中激励学生，教学效果更加明显，有利于学生身、心全面发展
四、关注学生个体差异，促进全体学生的发展在体育教学中，学生的个体差异表现在身体条件的差异，兴趣爱好的差异以及运动技能的差异等方面
体育素质较好的学生更能充分发挥自己的优势，充分发掘自己的潜能，更有机会体现自己的价值；体育素质一般的学生或者是一贯不愿参与体育活动的学生，则可以通过体育骨干的帮教作用设施对口辅导，促进项目的有效提高
充分尊重学生的选择，可以从最基础的开始
慢慢学习技术、掌握技巧，在参与练习中慢慢培养兴趣
另外营造合作学习的氛围，鼓励互帮互学，共同发展提高，以促进全体学生体能的发展
五、课堂教学与课外练习相结合体育课的致力点放在向学生传授运动技术并使学生很好地掌握运动技术上
课堂上周密考虑整节课中的各个环节，按备课要求和内容认真传授基础知识、基本技能，保证学生有较多的时间进行练习，提高课堂锻炼效果
另外加强课外锻炼及辅导
根据课外体育时间充裕的特点，充分利用课间操与课外活动保障学生练习时间，把课外体育的施力点放在使学生利用已掌握的运动技术进行合理运动上，充分发挥体育骨干的模范带头作用，同时对个别学生某些项目较差
