注意力训练第二课 初识注意力注意力不集中① 是不是平时写作业磨磨蹭蹭？边做边玩？写字算术特慢？② 是不是上课时爱玩小动作，不注意听讲，经常容易走神？③ 是不是一点声音就能吸引正在学习的你呢？④ 是不是智力非常优秀，成绩却与之不符？你是他？？？还是想成为他呢！！！提问：什么是注意力呢？？ 所谓注意力，就是集中精神注意事物和行为，把它们固定于意识之中。因此注意力越强，印象便越深刻。 我们之所以会很快地把见到的、听到的、感到的东西忘掉，就是因为没有对它们给予必要的注意。要知道，任何记忆力的训练应从训练集中注意力开始。我们先做个小实验：还是她？？ 请看下面的图片仔细看 30 秒，然后闭上眼睛，试着把你对图片中的细节详细说出来。如果某些细节你还不清楚，请再看一遍，然后再闭上眼睛再说；如此重复，直到能把该东西说得清楚无遗为止。说说看，图中都有什么呢？老师提问细节，越详细越好 做完这个练习以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练这一点。导致注意力不集中的一些因素注意力不集中的原因主要分内因和外因两类：外部干扰和内部因素外部干扰★ 工作，家务。 ★ 网络，电子邮件。★ 噪音，对话。 ★ 不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。 ★ 电视 内部因素★ 饿了，累了，病了。 ★ 没有动力，感到厌烦，没有兴趣。 ★ 焦虑，压力和烦恼。 ★ 消极的想法。 ★ 白日梦。 ★ 自己管不住自己，有阅读困难症。 那么，如何才能集中注意力呢？我们先看一下下面的小故事 一次，爱迪生的生日。朋友们知道他早就想尝一尝美味的鱼子酱，决定在生日这天请他吃一次。生日那天，爱迪生和几个朋友一边就餐，一边滔滔不绝地探讨起白炽灯来，正当讲座得最热烈的时候，那盘早已约定好的美味佳肴端了上来。这时，爱迪生正在讲灯丝的材料。他顺便把鱼子酱送到嘴里，继续评论说： “为发明电灯的灯丝，我那些 1000 多种材料都用了，到底用什么 ------” 鱼子酱吃完了，演讲的爱迪生停了下来，用手在桌子上画了一个大问号。 这时有人问他，你知不知道刚才吃的是什么东西？ “是鱼子酱呀！” “怎么？，哎呀，是鱼子酱？”这位心不在焉的发明家惊叫起来。 无须多加说明，这里爱迪生对鱼子酱的注意力几乎等于零，这是因为他将注意力专注在自己的问题上去了。 虽然这儿是宴会，但事实上人们的谈论已造成一个学术的环境，而不是外表上的宴会的...
