二、克服考试焦虑 如何应对考试焦虑
mp4 我来表现 阅读教材 P90 页的材料，说一说： 王小跃出现了什么样的心理问题
谁愿意来做心理辅导老师
属于考试焦虑问题；① 、与家长交流，取得父母的支持与信任（正确对待考试）②、正确对待分数
小跃你不必慌张，等上完这节课你就知道该怎么办了
1 、考试焦虑是一种较为常见的心理现象
当我们遇到重大事件或遇到较大的压力时，每个人都会产生不同程度的焦虑
对中学生来说，考试焦虑是一种较为常见的心理现象
我 来 介 绍2 、一般来说，产生考试焦虑的原因有哪些
从客观上来说，它来自于家长和社会的期望、同学之间的激烈竞争、舆论的压力； 从主观上讲，来自于对考试失败的严重后果的极度关注
将分数作为衡量能力的惟一指标
3 、考试焦虑有哪些表现
一是过度考试焦虑，常常表现为注意力不集中，记忆空白，心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒； 二是过低的考试焦虑，则表现为漫不经心，对考试不能引起相应的重视，马虎大意等
自我把脉1 、现在，我考试焦虑的程度是：A 、过低 或没有 B 、过度 C 、适度2、我考试焦虑的主要原因是：从客观上说：从主观上讲： 敢 于 冒 尖 克服考试焦虑常见的方法有哪些
1 、积极的自我对话：检验我学习的时候到了……2 、认真学习，充分准备：认真复习，多份自信，必要的身体锻炼
3 、积极的行为状态
早点进考场，闭目深呼吸
试一试 面对即将到来的升学考试，请你说上几句自我激励的话，进行一次积极的自我对话
A 、太好了，显示我能力的机会来了
B 、实力 + 信心 = 成功C 、只要付出，就有收获，成功始终属于勤奋者D 、用美的眼睛看世界，世界上的一切都是那么美好
E 、不求最好，只求更好
升学考试即将来临，我们不妨问问自己：1 、考试的目的是什么
2 、分数的作用是什么
3 、中学阶段的学习是为了什么
