初级禅修体验课、初级禅修课程编制第一节课：禅修入静训练（上午9时整开始：50分钟）1、导师在美妙的禅修乐曲中入座。禅修放松导引法：（1）体态形式要求：盘坐（散盘、单盘、双盘）自然坐；（2）调整全身各部位，达到彻底放松的目的。如：从上到下。。。。。从里到外。。。。。。从皮肤到脏腑。。。。。。。再到每一个细胞都放松下来。。。。。。。（放松基本方法）2、简述禅修的起源与儒释道三家的作用（10分钟）一、简要介绍禅修二字基本内容：禅：就是放松身心，放空心灵，无思无虑，无声无息，无作无为，身心回归自然本体。简单的说就是与大自然融为一体，达到天人合一之境界。“禅”的最高境界就是以“清净心，随缘做一切事。”修：修就是修正、放弃一切不正确见解、行为，或曰邪见、邪行。换句话说，通过禅定而悟道真理，修正一切不符合自然规律的个性、习气、邪见，从而身心摆脱贪欲、烦恼和自缚，达到行为合道，身心和谐、自然愉悦、快乐幸福的目的。1二、禅修与儒释道三家文化的关系及作用：（一）、禅修缘的缘起与佛学：“释迦拈花，迦叶微笑”，成为禅宗迦叶初祖。二祖舍利佛，三祖阿难，四祖商那和修...到达摩二十八祖；于此同时，达摩来到中国被称为禅宗初祖，二祖神光慧可，三祖曾璨，四祖道信，五祖弘忍，六祖慧能大师。之后的禅宗不在单传，弟子各立门派。禅宗所有各派均以参禅修定来达到觉悟智慧，彻悟宇宙、人生真相为主要方法和手段，因而产生了禅修一词。（二）、禅修在道家的作用：道家禅修主要以吐纳、导引、内观修丹；以炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道已达到成就目的。其最著名禅修悟道偈是：“闭目内视观自心，闭耳内闻闻自性，缄口内服服自气，止息内胎胎自吸，凝神内照照自神，至此天人物我皆无，浑然与道合一，而得大解脱，大自在，大逍遥。在老子道德经第十六章中有云：“致虚极，守静笃，万物并作我以观其覆。夫物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命；复命曰常，知常月明，不知常妄作凶。知常容，容乃公，宫乃全，全乃天，天乃道，道乃久，没身不怠。”此之谓老子道禅修之最高境界。道家禅修以炼丹、成仙、得道、长生久视之目的。（三）、禅修在儒家的作用：《易经》之“无极而太极，太极而两仪，两仪而四象，四象而八卦...”之产生即是禅修之果。四书之首《大学》之三纲“明明德，亲民，止于至善”正是在禅修顿悟中2才能达到此境界，即以“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”之循序渐进之法而修。首先，从修八目而达三纲，即格物、致知、诚意、正心开始，这是修身的至要，要修至此四目，必经禅修方可达到。以致实现齐家、治国、平天下，成就人中之龙，或曰圣贤。我国古今诸位大德、伟人、大家所成就伟业都离不开禅修之法，诸如古圣伏羲、炎帝、黄帝、颛顼、帝喾、文武二周以及历代诸多帝王等，无不是经禅修而悟所成就。我们尊敬的当代伟大领袖毛泽东、周恩来、朱德、彭德怀等老一辈无产阶级革命家每在大战之前或大战之中都要进入禅修，以确保稳定军心和取得决定性胜利。回头在看国民党主席蒋介石也是修行大家，其思想、其书法、其禅修悟道境界也十分高尚。西方古今诸位大哲学家们，所以获得真智慧同样是通过类似禅修法而取得的。大哲学家苏格拉底，在其智慧灵现之时经常不自然地就进入一种禅修态中，他和一般人不同，他是站着就可以进入禅定状态的，故此顿悟产生了哲学大智慧。之后的哲学家、思想家、物理学家、数学家等都是自然不自然的进入禅修态中所获得。但遗憾的是，西方哲学家禅修未能进入大定彻悟宇宙真理境界，所以，至今未能证到究竟大道真理。（四）、禅修的作用归纳起来大致有如下：（1）、高度放松肌体和心理的紧张度，减轻、缓解、摆脱由强烈的欲望带来心理的、思想的、精神上的压力、烦恼、紧张、恐惧、3焦虑。（2）、通过放松，把由高度精神紧张造成颈肌、肩肌、腰肌等各部肌肉劳损，骨骼、脏腑劳损得到缓解和康复。（3）、通过禅修，放松全身神经、血管、脏腑、经络、脉络，使全身气血、体液、精气神等运行顺畅。一扫心烦气躁之气，理顺、清晰解决各种问题、疑惑等思路，以达到祛病、解惑...
