女人要爱护自己 祝 2012 年动漫产业公司新知女性三 . 八节快乐！ 本次交流 - 献给产业综合办、人力资源部门并孙赞老师 万物生长离不开营养。从字面上讲，“营”就是谋求的意思，“养”是养生的意思，合起来是谋求养生。对人来说，营养就是从外界摄取食物，经过消化吸收和代谢，利用身体需要的物质以维持生命活动的整个过程。维持机体正常生长发育、新陈代谢所必需的物质，俗称“养分”或“养料”，它的科学名称叫做营养素。• 中国古代哲学、医学把人的生存与健康放在生态环境中去认识，提出了“天人相应”的生态观念。 西方公认的 “现代医学之父”希波克拉底在公元前400 年就曾说过 : “ 我们应该以食物为药 , 饮食就是你首选的医疗方式”。这一论断同我国传统营养学 “寓医于食”的理论不谋而合。 生活起居• 人的身体好比一部精密的机器，只有有节奏的运转，才能减少损失，永保健康。有节奏有规律的生活、学习，合理安排一天的休息、饮食、睡眠、生活卫生、身体锻炼，使之形成制度化养成习惯，对于人的健康长寿有着重要意义。一 . 防寒凉• 女人属阴，不能凉到自己。冷水、冷饮、露脐装均不可取。• 神阙穴——• 痛经的预防方法• 酒酿 二 . 睡眠 睡姿（夜里 11 点～ 1 点）：胆经当令，当令即值班。子时子时是一阳出生，最黑暗的时候阳气开始生发。凡十一藏取决于胆。有时晚上八九点开始犯睏，到十一点反而清醒了。这是因为阳气开始生发起来了。1. 养生机2. 为什么十二生肖：“鼠”为首 为什么用老鼠当胆经的形象代表，因为子时阳气还特别小，像老鼠一样小。胆为少阳，太极图白尖。2. ：“鼠”为首3. 失眠的原因与治法一种原因是心肾不交造成失眠。心为南方，心就是火，肾为水，心火是上漂的，肾水是下行的，虚火全在上面扰头就容易睡不着。治失眠就是要肾水上去，让心火下来。3. 失眠 熬夜 熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。肝功能异常的比例较一般人高 疲劳，免疫力下降 黑眼圈、眼袋 头痛 皮肤干燥、长黑斑和青春痘 影响生育力 罹患慢性病的机率增加 视力危害最大 熬夜会对身体的损害 人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过...
