学习《气功与养身》有感 文学院 2013 级汉语言文学专业 邵林学号：13010141024 学习《气功与养身》的几点体会 本学期选修课学习了《气功与养身》这门课程。以前从来没有上过这种类型的课程，它很特别。这门课程适合人群很广泛，青年人，中年人，老年人皆可。它节奏很慢，所以需要我们静下心来慢慢地去学，去体会其中的精髓。现在基本动作我已经学会，不过还需要勤加练习，才能摸到其中的门道。如果能够坚持下来，肯定会令我们受益终生的。 在这里不得不说我是个“病秧子”，从小体弱多病，身体状况欠佳。所以我选择了《气功与养身》这门课程，也希望能从中得到很多收获，最重要的是能够跟着老师学习进而增强体质。对于气功，我是不陌生的，我最早接触它是在小学的时候，小的时候颇爱读书，什么书都看，虽然也只是看些皮毛吧，但我记得我那时看过一本《少林秘籍》看这名字颇具武侠气息，其实是一个研究少林经典的学者的编著而已，其中也涉猎到了“少林气功”。主张静心平气，顺脉同气。也讲了很多修炼方法，像侧卧调息，打禅等。只是当时未深入学习，现在跟着老师学习气功，方式方法与那时书中所看还真有几分相似。 练习气功不是嘴上说说，心中想想，是要放下尘念顺势利导的。练习气功师有它的动作规范的。怎么起手怎么落臂，怎么调整呼吸都是有一整套完整的规范的。我怕这样每天练习几遍，会感到神清气爽，精神百倍。还有一个很现实的问题。现在大学生身体素质逐年下降，所以特别需要勤加锻炼身体。而我认为健身气功就特别适合，因为随时随地你都可以去练习，而不受其他限制。而且健身气功不是剧烈运动，所以使得它很特别。我们还可以把它教给我们的父母长辈，让他们学会，锻炼他们的身体。所以我认为这门课程还是很有用的。这是我的体会之一。 通过对健身气功的学习和练习，我有一些体会要和大家分享。第一就是健身气功和呼吸的关系。练习时我们应该怎样呼第 1 页 共 3 页吸才是正确的。首先练习健身气功必须是在安静的环境下，这样效果才会好。而且我们的呼吸要正常，剧烈运动之后要等到呼吸均匀之后再开始练习它。健身气功要求我们的呼吸和动作协调一致，该呼气的时候要呼气，该吐气的时候要吐气。各个动作要求呼气和吐气的时间长短也各不相同，所以我们必须先掌握住这个规律，才能在练习时得到锻炼。如果胡乱地呼气吐气，那样练习是没有效果的。所以这是通过练习健身气功达到锻炼身体的前提。练习健身气功还有另外一个功效。它可...
