• 水含有:氢和氧两种元素
• 糖类、油脂、蛋白质和维生素主要含有:碳、氢、氧几种元素
• 其余的元素都主要以无机盐的形式存在
常量元素:在人体中含量超过 0
01% 如钙、磷、钾等;微量元素:含量在 0
01% 以下的 如铁、锌、硒、碘等;• 化学元素能够调节人体的新陈代谢,促进身体健康,有些元素是构成人体组织的重要材料
钙铁锌硒碘氟钠钾健康1 、幼儿及青少年缺钙: 佝偻病、发育不良
2 、老年人缺钙:骨质疏松、容易骨折
下面研究一些元素对人体健康的影响:钙使得骨骼和牙齿具有坚硬的结构支架
含有钙的食物:奶类、绿色蔬菜、水产品、肉类、豆类• 钙• 铁 铁是血红蛋白的成分,能帮助氧气的运输,缺铁:会引起贫血
含有铁的食物:芹菜、肝脏、瘦肉、蛋、鱼、豆类、• 铁 铁是血红蛋白的成分,能帮助氧气的运输,缺铁会引起贫血
铁缺乏可引起缺铁性贫血,使人的体质虚弱,皮肤苍白、易疲劳、头晕、对寒冷过敏、气促、甲状腺功能减退
摄入过量的铁(将产生慢性或急性铁中毒,慢性中度症状为:肝脏含有大量的铁将导致肝硬化、胰腺纤维化等
急性铁中毒使胃肠道上皮发生严重而广泛的坏死,最终导致死亡
• 锌锌会影响人体发育
缺锌:食欲不振,生长迟缓,发育不良含有锌的食物:海产品、瘦肉、肝脏、奶类、豆类、小米• 碘碘是甲状腺素的重要成分
缺碘:会引起甲状腺肿大,幼儿缺碘会影响生长发育,造成思维迟钝
过量也会引起甲状腺肿大
• 氟氟 : 在人体中主要分布在骨胳、牙齿、指甲和毛发中 , 尤以牙釉质中含量多
氟的摄入量或多或少也最先表现在牙齿上
缺氟 : 会患龋齿
氟过量又会患斑釉齿,如果再多,会患氟骨症等系列病症
• 硒硒有防癌、抗癌作用
缺硒:会引起表皮角质化和癌症
摄入过量的硒:将引起硒中毒
• 钠 钠参于水的代谢,保证体内水的平衡,维持体内酸和碱的平衡,是胰汁、胆汁、汗和泪水的组成成分
钠缺乏症可造成生长缓慢