精品文档。1欢迎下载时间：月日—月日（第周）姓名：内 容星期一星期二星期三星期四星期五内 容星期六星期日备注起 床7:00 — 7:10 起床及洗漱8:00 — 8:30 洗 漱7:10-7:25 早餐8:30-9:00 早 餐7:25-7:40 户外运动9:00-10:00 上 学8:00-16:50 读书 / 做作业10:00-12:00 放学17:00-17:10 午餐12:00-12:30 洗澡17:10-17:30 午睡13:00-14:30 晚餐18:00-18:30 户外活动14:30-18:00 做作业17:30-18:00 18:30-20:40 晚餐18:00-18:30 自由活动 / 柔韧操20:40-21:30 洗澡、做作业19:00-20:30 睡前洗漱21:30-21:35 洗漱20:30-21:00 睡前阅读及入睡20:30-21:00 睡前阅读及睡觉21:00-21:30 “自律孩子”作息时间表精品文档。2欢迎下载每天小结注：好习惯需要持之以恒，请您和孩子共同制定一个合理作息时间，并根据孩子在家中的表现给予评价A B C , 每天小结可以根据孩子表现画上或。每周一将此表带到班级，评选自律孩子！请您实事求是认真填写！
