《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众二级动作图解VIP免费

1X8节下肢步上肢动1-右脚十字步 boxstep1 右臂侧举，2 右臂侧举,3 双臂上举，4 下举健美操大众锻炼标准二级组合一5-8 向后走四步 4walkbwd 屈臂自然摆动,7-8 同 5-6二 1-8 动作同第一个八拍,但向前走四步1X811-f11-2341Ak-567-8节拍下肢步伐上肢动作三1-66 扌白漫步 baby mambo1-2 右手前举，3 双手叉腰,4-5 左手前举，6 双手胸前父叉7-81/2 后漫步 1/2mambobwd双臂侧后下举12345-67-1X8节拍下肢步伐上肢动作1-2 右脚向右并步跳 chachaside3—8 左脚向右前方做 6 拍前侧后漫步babymambo屈左臂自然摆动3—4 前平举弹动 2 次，5-6 侧平举,7—8 后斜下举第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。组合二1X8Kmn1-23^45678节拍下肢步伐上肢动作1-23—4I-8右脚向右侧滑步 s1ide右臂侧上举左臂侧平举1/2 后漫步 1/2mambobwd左脚开始向左前方做侧并步 2 次2steptouch双臂屈臂后摆5-6 击掌 3 次，7-8 双手叉腰1X8节1-4T"-8AtNt11K!下肢步上肢动右转 90 度，上步吸腿 2 次 steptwoknee双臂向前冲拳、向后下冲拳 2V 字步左转 90 度 Vstep双臂由右向左水平摆1X812345-67-8节拍下肢步伐上肢动作二1-4左脚开始向左后方做侧并步 2 次5-6 击掌 3 次，7-8 双手叉腰5-6左脚向左侧滑步 slide左臂侧上举，右臂侧平举781/2 后漫步 1/2mambobwd双臂屈臂后摆1X8节14下肢步上肢动左腿吸腿（侧点地）2 次，doubleknee1 双臂胸前平屈,2 左臂上举，3 同 1,4 还原5-85-8 同 1—4,但方向相反第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。组合三1235678《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众二级动作图解1-1X8节下肢步向后一字步 easywalkfwd5 依次分并腿 2 次 2openclose上肢动作1-2 手侧下举,3-4 胸前交叉。双臂经胸前交叉 1 次侧上举，1 次侧下举。1X8人6 人16节拍下肢步伐上肢动作二14向右侧并步跳 stepjump双臂上举5-8左转 90 度左脚开始侧并步 2 次 2steptouch5-6 右臂前下举,7—8 左臂前下举1X8Ti1I1At节拍下肢步伐上肢动作三1-4左脚向前一字步 easywalkfwd1 双臂肩侧屈，2 双臂下举,3-4 双臂胸前屈。5—8依次分并腿 openclose5-6 双臂上举掌心朝前，7-8 双手放膝上。45678《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众二级动作图解-8第五至八个八拍，动作相同,但方向相反。组合四1X8t114节拍下肢步伐上肢动作—1-8右脚开始小马跳 4 次,向侧向前呈梯形 4pony单臂体侧向内绕环，5—8 ...