八种食物助你护肠排毒 海带：肠蠕动“加速器” 海带，别名昆布、江白菜
褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子
海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等
可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇
常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收，有人认为这是具防癌作用的因素之一
对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用
在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”
海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便
而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动
海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动
海带：肠蠕动“加速器” 猪血：肠解毒“消化酶” 猪血富含维生素 B2、维生素 C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外
长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血
另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物
猪血是肠解毒的“消化酶”
喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌
猪血：肠解毒“消化酶” 糙米：肠疏通“管道工” 糙米是稻米经过加工后所产的一种米
日本人则称糙米为玄米
去壳后仍保留些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽
上述的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种健康食品
糙米还是肠疏通“管道工”
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素 E,能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌
将糙米与排骨、海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可
糙米：肠疏通“管道工
取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功
