体 育 实 践 课 教 案 第 1 次 课 教学内容 1． 简 述 乒 乓 球 运 动 特 点 及 健 身 价 值 2． 学 习 握 拍 ， 基 本 的 准 备 姿 势 3． 学 习 移 动 步 法 、单 步 、跨 步 4． 上 台 学 习 斜 线 推 挡 5． 素 质 ： 400×1 教学任务 1． 掌 握 打 乒 乓 球 的 基 本 姿 势 2． 初 步 掌 握 推 挡 技 术 教 学 内 容 、组 织 教 法 备 注 一 、开 始 部 分 课 堂 常 规 二 、基 本 部 分 1． 简 述 乒 乓 球 运 动 特 点 及 健 身 价 值 乒 乓 球 运 动 是 一 项 很 好 的 运 动 ， 经 常 参 加 乒 乓 球 运 动 的 人 ， 能 够 增 强 上肢 、下 肢 、腰 部 、腹 部 、胸 部 和 背 部 肌 肉 群 的 力 量 ， 提 高 耐 久 力 ， 也 可 有 效地 增 强 内 脏 器 官 的 功 能 ， 促 进 身 体 的 全 面 发 展 。 经 常 参 加 乒 乓 球 锻 炼 ， 还 可 以 培 养 人 的 机 智 、灵 活 、勇 敢 、果 断 、顽 强等 优 良 品 质 和 集 体 精 神 。 乒 乓 球 的 运 动 量 可 大 可 小 ， 没 有 比 较 简 单 ， 室 内 室 外 都 可 以 进 行 ， 可 为同 学 们 的 今 后 终 身 体 育 打 下 良 好 的 基 础 。 2． 学 习 握 拍 ， 基 本 的 准 备 姿 势 a、握 拍 ： 直 拍 在 拍 的 前 面 ， 以 食 指 第 二 指 节 和 拇 指 第 一 指 节 扣 拍 ， 在 拍的 后 面 ， 三 个 手 指 自 然 弯 曲 ， 中 指 第 一 节 贴 于 拍 的 中 部 ， 无 名 指 、小 指 贴 在中 指 上 ， 拍 柄 贴 住 虎 口 ， 略 偏 食 指 的 一 边 。 b、基 本 准 备 姿 势 示 范 讲 解 ： 两 脚 开 立 ， 约 与 肩 同 宽 ， 两 膝 微 屈 ， 稍 含 胸 收 腹 ， 上 体 略 前倾 ， 持 拍 手 臂 自 然 弯 曲 ， 肘 略 外 张 ， 球 拍 置 于 腹 部 右 前 侧 ， 两 眼 注 视 来 球 。 练 习 ： 同 学 按 要 求 做 好 准 备 姿 势 动 作 ， 教 师 逐 一 检 查 。 3． 学 习 移 动 步 ...
