学习目标概念和分类常见的运动损伤运动损伤的原因如何预防张店三中尹珂1、了解运动损伤的概念及发生原因；2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。3、在体育运动中能够预防运动损伤，自我保护。运动损伤的概念和分类1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为：急性损伤和慢性损伤；按性质可分为：开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为：轻度、中度损伤和重伤。常见的运动损伤擦伤踝关节扭伤肌肉痉挛骨折韧带拉伤运动损伤假想：处理办法：发生原因：预防措施：探究项目要求：1、时间限制：8分钟。2、注意维持小组秩序。擦伤多发生在足球、篮球或因不慎跌倒而磨擦受伤；表现：伤后真皮并未受损，伤处可有出血、擦痕、液体渗出及表皮脱落，属开放性伤口。处理：轻微的擦伤，如伤区清洁，只需涂用红药水或紫药水，几天后即可愈合。较深的、污染严重的擦伤，则需用凉开水、生理盐水或双氧水等清洁伤口，再涂以红药水或紫药水、抗生素软膏，包扎。（必须注意较深、污染严重的伤口须在医院注射破伤风抗毒素。脸面部的擦伤要注意防止感染，以免留痕。踝关节扭伤多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。表现：伤后出现关节肿胀、剧痛、活动受限、关节皮下淤血，腰部扭伤不能扭转及侧弯，足踝扭伤则不能行走处理：停止锻炼，高抬伤肢，12小时冷敷,12小时后24-36小时需热敷。恢复性练习。肌肉痉挛抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。表现：1大量的排汗2肌肉快速连续收缩3寒冷的刺激处理：1、及时补充运动饮料。2、痉挛的肌肉要及时做反向性伸展动作，持续时间要长一些（10秒以上）。3、肌肉痉挛引起的肌肉疼痛，可以及时用冰块冷敷，以解决疼痛问题。骨折原因:由于外力的作用，直接或间接地破坏了骨的连续性或完整性，造成骨折。穿破皮肤与外界相通为开放性骨折。表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。处理：是否及时和适当会影响骨折的治疗和预后。临时固定原则：先止血，后包扎，再固定，不要随意搬动伤员（尤其是腰部和颈部骨折的病人），不做现场复位。开放性骨折禁止用水冲洗，不涂药物，外露的断骨不要送回伤口内。韧带拉伤1、易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.2、治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢.3、如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地运动损伤的原因认识不足，措施不当准备活动不足心理素质差自然环境影响体格与技能管理不当是否1、穿合适的运动鞋。2、做准备活动。3、避免过度牵拉颈部和背部肌肉。4、锻炼前不一定都要做主要运动肌肉群的伸展练习。5、保持运动肌群的用力平衡。6、一次锻炼的持续时间可以很长。7、选择适合自己的运动项目。8、避免脊柱同时伸展和旋转。9、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼。10、作好整理放松运动。11、使用支持、保护关节的用具。预防措施每课一练1.扭伤早期的处理原则是？停止锻炼，高抬伤肢，12小时冷敷,12小时后24-36小时需热敷。恢复性练习。1.身体评估是否有先天性的疾病，心肺功能怎样。2.热身运动：做足热身运动及伸展动作，使肌肉和关节活动开。3.心理准备：克服犹豫不决和过分紧张的情绪状态。4.熟悉环境：注意潜在的危险。5.了解规则：6.检查装备：如双杠、吊环等小心检查。服装及鞋袜。7.注意保护：8.教练负责。2、运动损伤的预防措施有哪些？体育锻炼中要预防运动损伤的发生做到:1.从思想上对运动损伤的预防给予重视2.调节身体使之处于良好的运动状态3.创造锻炼的安全环境4.注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。
