延边州中考体育测试项目和方法一、 1000 米（男）、800 米（女）跑测试目的：测试学生耐力素质发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。测试场地：在400 米、 300 米、 200 米田径场进行，地面要平坦，跑道线清楚。测试器材：秒表、发令哨、旗若干个。测试方法： 各县（市） 必须使用电子仪器测试。考试前，对仪器进行测试、校正，确保正常运行。10～15 人一组，每人测试一次，起跑姿势不限，但不得穿钉鞋或皮鞋、塑料凉鞋，不得使用起跑器或挖穴，发现有抢跑者召回重跑。开、停表计取成绩均按田径规则中有关要求进行。注意事项： 1. 考生在测试中不得接受场外指导，不得陪跑，若出现在规定跑道内侧跑等因自身原因造成违规者，成绩无效， 不得补考； 2. 如因他人犯规而影响成绩者，须经考点主考同意，在当日进行一次性补考。二、一分钟跳绳测试目的：测试学生的下肢力量和身体协调能力。测试场地：地面平整、干净的场地一块，地质不限。测试器材：测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的计数跳绳若干条。测试方法： 各县（市） 必须使用电子仪器测试。考试前，对仪器进行测试、校正，确保正常运行。监考员三人一组，一人发令计时，一人记数，一人监督。考生将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，测试单位为次。注意事项： 1. 考生必须是正摇双脚跳绳；2. 考生每人测试一次。三、引体向上（男）测试目的： 测试学生的上肢肌肉力量和耐力的发展水平。场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。测试方法：考生跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数，有条件的县（市）可以使用电子仪器测试。注意事项： 1. 考生应双手正握杠，待身体静止后开始考试；2. 引体向上时， 若出现身体做大的摆动、借助其他附加动作撑起者， 不计该次数； 3. 两次引体向上的间隔时间超过10 秒终止考试； 4. 考试过程中， 监考员应向考生报数； 5. 考生每人测试一次。四、仰卧起坐（女）测试目的：测试学生的腹肌耐力。场地器材：垫子若干块（或代用品）、铺放平坦。测试方法：考生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，辅助者压其踝关节，以固定下肢。考生坐起时两肘触及或超过双膝...
