风大夫讲如何保养精气神 整理者：高山 楚狂 海上日出 这堂课也很重要，原先咱们说的都是一些理论、一些概念，那么这次咱们讲些实用的东西。既然精气神对我们这么重要，同时由于我们各种不良的生活方式啊，还有各种际遇啊导致我们精气神不断地被损耗，那么我们就应该知道如何保护精气神，如何减少损耗。精气神是我们的三宝嘛！就像我们的钱财一样，如果没有钱财，在社会上寸步难行，那么没有精气神，对于我们生存来说，寸步难行。精气神弱，我们生活质量就低下，只有我们精气神足，我们的生活质量才会高，才会有保障。精气神，精力旺盛，有气力，思考敏锐，记忆力好，心情舒畅，这些都必须有精气神作为保障。 大家应该看了一下这个诊室公告，关于讲课内容的预告，简单给大家说一下。今天主要从五个方面来谈，第一个就是要告诉大家，能够非常有效保护我们精气神的五条原则，这个我写了是法宝了嘛！就是要告诉大家这五条原则非常重要。那么第一条原则是少思少欲；第二条原则是少生气少忧郁少抱怨；第三条原则是生活中要动静结合；第四条原则是平淡的饮食；第五条原则是顺其自然。那么可能还有其他的，比如保持心情舒畅啦，得了病了遇到事情了要心神稳定啦，象这些都是，但是说我们今天着重从以上五点给大家论述一下。先是这样吧，大家接触的养生书也很多，比方说各种经络的书啊，教大家敲敲胆经啦，疏通一下经络呀！吃某种东西呀，黑木耳呀，这个黑豆啦，山药粥啊！山药芡实粥啦，桂圆膏啦，这样的东西，大家看到这方面的健康的书籍也很多，揉腹啊，推腹的这种疗法，按摩，刮痧，健身，跑步，这些都是健身的方式，这些东西我就不谈了，主要我想谈一下保护我们精气神的核心的方式是什么。中国历来的养生书籍，里面说的，尤其开篇说的都很明确，也真正能够护养我们气血，能够让我们精神旺盛，无外乎刚才举的五点当中的某些关键要素。那么下面我就逐条给大家论述分析为什么是这些。 一、少思少欲 第一条少思少欲是保护精气神的第一个法宝。为什么这样说呢？因为我们作为一个人，降生下来，到长成人，要有追求，有理想，有欲望，要思考，要琢磨，那么这个人的一辈子都是在用脑，和这个意识引导下去做很多事情，我记得有一个漫画，西方有一个漫画，说人之间的竞争是脑力的竞争，他画的漫画是几个人，把他大脑抽象成齿轮，这一个一个大脑都是齿轮，齿轮与齿轮之间要咬合，互相较劲，中国古代是怎么样认为呢？中国古代啊，传统上讲养生，第一条就是少...
