第 1 页心理健康手册阳光社区出版社目录一、 关于心理健康 ............3（一）健康心理的标准 .............3第 2 页（二）常见的心理健康误区 .........4（三）心理问题的等级划分 .........9 (四）心理亚健康的特点 ...........10（五）心理障碍的特点 .............14（六 ) 心理疾病的特点 ..............16（七）心理不健康带来的危害 .......18二、心声回应 ................21第 3 页一、关于心理健康（一）健康心理的标准1、 有充分的自我安全感，了解自己，有正确的自我意识，并能恰当估计自己的能力。2、 能适度地宣泄情绪和控制情绪，经常保持乐观、自信的心境，热爱生活，积极向上。3、 意志健全，行动具有自觉性、果断性、坚持性和自制力。总是有目的地进行各项活动，遇到问题是能经过考虑而采取果断决定。第 4 页4、 能保持人格的完整与和谐，积极进取的信念、人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。5、 能保持良好的人际关系，用尊重、平等、信任、友爱、宽容、谅解的积极态度与人相处。（二）常见的心理健康误区误区一：身体健康就心理健康此为心理健康的典型误解之一。国际卫生组织（ WHO）早在 1981 年就指出健康不仅指心理健康，还包括心第 5 页理健康和良好的社会适应能力。所以仅仅身体健康不等于健康，也不等于心理健康，它们是相互独立又相互依赖的。只有两者都具备，一个人才能算健康。误区二：心理问题只发生在少数人身上在人一生中的不同时期都可能产生心理问题。其实，几乎人人都有心理问题，只是程度有轻有重，或是自己没有意识到。误区三：有心理问题就是有精神病第 6 页许多人对 “心理健康” 十分敏感又不屑一顾，认为有心理问题的人是十分可笑和可耻的，认为有心理问题就是有精神病。这是一种很伤害人的误解。人经常会有心理困惑，调解不当就会形成心理问题，长久得不到解决就会发展为心理疾病。几乎每个人都会有一般的心理问题，但不会都发展为精神病，所以一般心理问题与精神病没有必然的、内在的联系。误区四：去看心理医生是丢人的事情第 7 页很多人觉得去看心理医生是很难为情的事情，认为看心理医生的人都心理变态。这是很大的误区。心理咨询在中国是个新生事物，人们对它的了解还不够，这可能是造成这种误区的原因之一。另外，许多人对心理咨询不信任，认为是骗人的东西。这也是误解。其实，正如哈佛大学博士岳晓东所说的：“...
