1一、主持人培训——台风主持人的台风表现的是一个主持人的气质，包括站姿，走路姿势，手的摆放话筒的拿放，面部的表情，眼神等方面，不可太过活跃，也不能太过死板，要灵活。具体内容如下：站姿：站一不定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿。站着的时候不可以乱动，要稳稳当当的站在那里，不可左顾右盼。要求：肩部--自然下垂，不耸肩也不压肩，放松，肩部可以自由活动；胸部--自然舒展，不要故意地去挺胸，也不要过于含胸，微微含胸即可；腰部和背部--背部挺直，不能驼背。腰部要立起来，切忌松松塌塌，易显老态；腹部--有紧绷感即可，切忌故意往里收或毫无控制地往外凸；脚部--可以稍微分开一点与肩同宽，或者一前一后，成丁字形站立。训练方法：靠墙站立法--背靠墙站立，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触；俯卧支撑法--让身体面朝下俯卧，用手肘和脚前掌支撑起身体，使身体除小臂、手肘部和脚前掌与地面接触外，身体的其他部位都离开地面并与地面平行。肩部放松，胸、腰、背要和地面平行，要有支撑住身2体的力度，保持身体平直的紧张度。尽可能坚持，坚持不了的时候就恢复俯卧的姿势，然后不断地做三到五次；收腹立腰站立法--找到头顶中间有一根绳子从上面拉着你的感觉，肩部放松下沉，腰背自然挺立，双手叉腰，有整个身体往中间收拢成一根棍的感觉，并感觉身体随着长了五厘米，还在努力地往上长，让背部、腰部、腹部、臀部都向中间收紧，有很强的绷紧的感觉。站立一分钟左右就休息一下，反复地练习几遍。走路姿势：抬头挺胸收腹，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁。不快不慢，稳稳当当。走路时，可以扭，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。要求：膝盖正对前方，以胯带动膝关节再带动小腿向前迈进，注意两脚行走时的距离最好相隔五公分，注意重心的移动以腰部为轴，用腰部的力量来带动腿部向前迈进。走路时，头要抬起，目光平视前方。上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直；两臂以身体为中心，前后自然摆。前摆约 35 度，后摆约 15 度，手掌朝向体内；起步时身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直；脚尖向正前方伸出，行走时双脚踩在一条线缘上。3训练方法：练习平衡感--把一本书或者是一个小垫子，放在头顶上，视线落在前方四米左右的地方，手可以叉腰也可以自然...
