怎样保护眼睛资料怎样保护眼睛资料一、光线须充足 : 光线要充足舒适 , 光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二、反光要避免 : 书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三、阅读时间勿太长 : 无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。四、坐姿要端正 : 不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。五、看书距离应适中 : 书与眼睛之间的距离应以30 公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。六、看电视距离勿太近 : 看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每 30分钟必须休息片刻。七、睡眠不可太少，作息有规律: 睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。八、多做户外运动 : 经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。九、营养摄取应无均衡 : 不可偏食，应特别注意维生素B 类( 胚芽米、麦片酵母 )之摄取。十、定期做视力 : 凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。夏天游泳怎样保护眼睛 ? 在酷暑的夏日里，游泳是人们想往的运动，它既能增强身质又能使人享受夏季的乐趣，但在游泳前后也要注意保护自已的眼睛。游泳后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游泳以后，发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度刺激性，可以因为这种化学刺激引起非感染性的结膜炎。不过水里的漂白粉浓度比较低，一般对眼睛没有什么损害。相反，因为漂白粉消毒剂抑制了水中的病菌，使水变得清洁了，能减少传染性眼病的发生。但如果消毒不规范或对游泳者游泳前检查不严格，也会造成游泳后结膜炎。如果在江河天然水里游泳，水质不可能进行消毒，特别是城镇附近的小河，居民用水时不注意水的卫生，水被污染的机会多，在这种水里游泳以后，容易引起细菌、病毒性结膜炎。怎样在游泳后保护自已的眼睛呢? (1) 应该严格禁止 " 红眼病 "患者或有其他传染病的人到公共游泳场所去游泳。加强游泳前体检。(2) 尽量选择水质好，污染少的游泳场所游泳。(3) 患有高度近视眼者不能头朝下跳水，以免引发视网膜脱离。(4) 游泳池必须按照规定及时换水和进行消毒。(5) 有条件的人，最好在游泳以后，及时用干净水洗脸，洗澡。(6) 潜水时，尽量把眼睛闭上，有条件的人，可戴防护眼...
