下载后可任意编辑五个方法提高免疫力(总 4 页)五个方法提高免疫力 免疫力是我们对抗病毒的最佳方法，然而很多人都不知道自己是属于免疫力低下的人，因此常常被病毒入侵。下面就带大家去了解一下免疫力低下的身体信号。 免疫力低下的六大表现 1、 免疫力低下的人最容易引发感冒。假如说你一年中感冒无数次，而且感冒期间的时间比较长，治疗起来的时候很久才会好。那么说明你的免疫力已经在下降，急需提高。 2、 动脉硬化也是免疫力低下常见的一种信号。假如说人到中年的时候血压突然喷井式的升高，那么要注意了，这是典型的动脉硬化引起的血管变窄，这个时候你就应该想着怎么去提高免疫力了。 3、 免疫力低下为何会导致糖尿病呢？我们都清楚免疫系统的运行离不开酶元素，假如说酶元素不足，那么免疫力就无法保障。而糖尿病的发生也是因为胰腺内的酶元素不足，因此一旦出现糖尿病那么就说明你的身体免疫力在下降。 4、疱疹 在这个谈艾色变的时代里，一旦出现疱疹那么大部分的人都会想到是所引起。其实疱疹不一定就是艾滋病，免疫力低下也会导致疱疹的发生，疱疹也是免疫力不全的一个信号。 5、 你知道吗？便秘也是免疫力低下的一种表现哦。生活中导致便秘的原因有很多，酶不足就是其中一种。我们都清楚酶是免疫系统不可或缺的元素，因此一旦便秘，那么也意味着你的免疫力已经出现问题。 6、 如今睡眠不佳的人特别的多，压力过大是导致失眠的一种原因，但是大部1下载后可任意编辑分的失眠患者都是因为自身的免疫力低下所引起。 日常提高免疫力的方法 1、睡眠充足 每天睡眠时间保持在 8 小时。假如每天睡眠少于 7 至 8 小时，患病的机率就可能增加。因为长期睡眠不足会给身体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和推断力下降、免疫功能低下。 2、戒烟限酒 医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。 3、交朋友 常常和朋友聊天，倾诉心事可以令人心情愉快。使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。 培育多种兴趣，保持精力旺盛：广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 4、多运动 常常运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。可以做些晨跑，打球，旅游等...
