下载后可任意编辑保护视力措施庇护眼力的措施 日常眼保健的办法，首先，学生们平常一定要养成良好的读写姿态，读写姿态要端正。做到“三个一”： 第一、写字时手指距离笔尖一寸：有的学生写字时，习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方，这样眼睛看不到字体，头便歪向一侧，两眼与本子的距离不全都，时间长了就会引起双眼眼力不全都，导致眼力不良。所以在写字时，手指一定要距离笔尖一寸，头部正直，身体端正，才不会影响眼力。 其次、看书写字时眼睛距离书本一尺：眼睛的生理功能是这样的：看越远眼球的调整就越大，读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调整，假如低头眼与书本的距离过近，眼球的调整也就越发紧急，常常这样就会造成眼球的过度疲劳。 第三，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离：写字时，前胸与桌沿保持一个拳头的距离，只有这样才能保持胸部挺直，假如弯着腰，胸腔脏器会受到压迫就会影响呼吸，影响血循环，从而影响身体的生长发育，长期下去就会形成驼背，脊柱弯曲异样。并且影响眼力。 患近视还有无数缘由，比如用眼时间过长，有的学生在看书时，当看到出色之处，便一口气读完，中间没有休息，常常这样就会引起眼力疲劳。有的学生喜爱伏在桌上或躺在床上看书，这样两眼与书本的距离不致，也会引起眼力不良。还有的学生一回家，书包一扔，便去开电视，节假日更是成天“泡”在电视机前，这样长时间下载后可任意编辑受到电视射线的剌激，对眼睛也是十分不利的。偏食，有的学生不爱吃鱼，而鱼里面含有维生素 A，能庇护眼力，所以不能偏食，家长煮什么，我们就吃什么，这样饮食均衡，才有利于身体的生长发育。 综合前面所讲的，用眼卫生要做到读写姿态端正外，还要做到“三要，三不要”： 三要是：1、看书写字时，眼睛要距离书本一尺。2、看书写字一个钟头左右，要休息几分钟，看看远的地方;(学生们上了一节课后，眼睛已有些疲劳，下课后要到室外走走，看看绿色的植物，调整调整眼力。)3、要做好眼保健操。 三不要是：1、 不要在光芒太强或太弱的地方看书写字。2、 不要在走路、坐车的时候看书。3、 不要躺在床上、伏在桌上看书。 接下来讲一讲为什么要做眼保健操：眼操是根据祖国医学推拿经络穴位。继合医疗体育综合而成的自我按摩，可以增加眼内血液循环，舒筋活络，协助眼肌肉解除疲劳，具有庇护眼力，预防近视的作用。 现在复习一下眼保健操的操作办法：第一节：揉天应穴。其次节：挤按睛明穴第三节：揉四白穴...
