爱护眼睛·保护视力THEWINDOWOFEYESANDMINDSPutdownyourcellphonetoprotectyoureyes宣讲人:XXX时间：20XX.XX别让手机虚化了世界放下手机保护眼睛CONTENTS目录02030401一组可怕的数据长时间使用手机对眼睛的危害如何预防手机对眼睛的伤害科学用眼预防近视05护眼食品ABC01一组可怕的数据16%30%69%90%49%据尼尔森的全球调研报告显示，中国人平均每天在手机上花费170分钟，除去睡觉的8小时，平均为每5、6分钟看一次手机。01平均每5.6分钟看一次手机巴西人中国人美、意、韩、英等国人法、德等国人最新调查发现：每天5小时每天3小时每天2小时每天1.5小时01中国人沉迷手机全球第二巴西人中国人保护视力，科学用眼！我国7-18岁青少年近视率逐年增加，小学生近视率达到40%。预测到2022年近视人数将超过7亿！01保护视力，科学用眼！02长时间使用手机对眼睛的危害视力平均下降到0.8以下泪膜破裂时间平均为5.3秒平均每分钟眨眼7.67次视力平均下降到0.6以下泪膜破裂时间平均为5秒平均每分钟眨眼4.67次连续玩手机20分钟连续玩平板20分钟正常值1.0以上<10s为泪膜不稳定正常情况下每分钟眨眼10-20次02先来看一组数据过度使用手机01020304诱发干眼症长时间盯着手机屏幕导致眼睛眨眼减少，使角膜表层的泪膜功能不稳定，从而损害角膜上皮，继而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，即引发干眼症。形成和加剧近视长时间近距离用眼会导致睫状肌痉挛，调节功能变差，晶状体曲度增加，特别是对于18岁以下处于生长发育期的青少年，是近视发生与发展的罪魁祸首。导致眼涨、眼疲劳长时间的近距离手机使用，人眼需要准确跟进屏幕上的图像和文字变化，导致调节肌长时间过度紧张而无法放松，眼睛负担过重，眼部则出现过度疲劳，酸胀，甚至恶心，呕吐的症状。影响学习精力长时间玩手机，会导致睡眠不足，影响精力，进而影响学习。02过度使用手机13524使用手机时感到肩膀脖子不适脖子僵硬、仰首困难总觉得无精打采睡觉时习惯把手机放在枕边使用手机时一直佝偻着背身体时常感觉疲劳抬头时有头晕、眼胀的感觉长时间低头看手机，很少变动姿势眼睛时常感觉干涩疲劳02符合以下3项，就说明你要控制手机使用时间了遗传后代引起白内障、青光眼等并发症，严重甚至导致失明眼睛经常干涩疲劳近视对眼部健康危害02近视对眼部健康危害眼部易疲劳，影响学习、工作质量运动不便镜片易起雾，影响视线影响就业眼球突出，影响美观影响大学专业选择02近视对生活系列影响03如何预防手机对眼睛的伤害1324不管是玩游戏还是看书，每隔1小时一定要休息下，眺望远处。如果是儿童，则建议一次最多玩15~20分钟。晚上把手机调整到夜间模式，最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色。两种颜色色差越大就越费视力，黑白的色差大，就最费眼睛。03正确使用手机，预防对眼睛的伤害！1、手机使用时间2、尽量调到夜间模式3、手机字体调大尽量把手机字体调大一些，可减小眼睛压力，缓解视觉疲劳。4、调整屏幕周围光线很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。因此，晚上玩手机开一盏灯比较好。不管是玩游戏还是看书，每隔1小时一定要休息下，眺望远处。如果是儿童，则建议一次最多玩15~20分钟。1、手机使用时间3、手机字体调大尽量把手机字体调大一些，可减小眼睛压力，缓解视觉疲劳。5不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45度左右，不要向上倾斜。否则脖子吃力，伸久了会酸疼。此外，眼睛要与手机保持30cm到50cm的距离。6侧躺对眼睛压迫力最大，会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛会出现膨胀感，易出现短时影像重叠。7803正确使用手机，预防对眼睛的伤害！侧躺对眼睛压迫力最大，会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛会出现膨胀感，易出现短时影像重叠。侧躺对眼睛压迫力最大，会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛会出现膨胀感，易出现短时影像重叠。04科学用眼预防近视正确的时间正确的姿势正确的距离正确的光源04爱眼行为“四正确”≤40min学习、读写≤30min用电脑、手机，看电视04正确的连续用眼时...
