第四课 欢快的青春节拍走进青春1 、结合自己，我们是否长大了？从哪里看得出来？2 、这些变化意味着什么？思考：青春期（一）青春悄悄来青春期一般指 10—19 岁，它是人生发展的又一阶段，是从性不成熟、不能生育的儿童期转变为成熟、具有生育能力的成年期的过渡时期。青春期的身体变化 :1 、身体外型的变化2 、身体内部器官的完善3 、性机能成熟① 身体外型的变化身高平均每年增加七至十厘米，体重平均每年增加三至五公斤。 ② 身体内部器官的完善 心脏：重量增加至出生时的 10 倍，心肌增厚，心肌纤维比童年时期显著增粗，张力增强。 肺脏：重量增加为出生时的 9 倍，肺活量明显增加， 10 － 13 岁为 1400 毫升， 14 － 15 岁为 2000 － 2500 毫升。呼吸功能日趋完善。 脑：重量及容量变化不大，但在青春期，神经系统的结构已接近成年。 ③ 性机能的成熟男生出现喉结，男生的声音变粗，出现胡须。女孩声音变高，脂肪增多青春的困惑1 青春期特殊的生理现象为什么有的男生长了胡子，我却没有呢？不知从什么时候起，我的脸上长了一些小痘痘，有的同学脸上却没有。这是因为什么？2 青春期发育的差异怎么我比别人长得胖？青春期出现的一系列特殊的生理现象，这都是正常的生理现象。我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。有的快，有的慢，有的先横向发展，有的先纵向拉长。所以我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。学会调试自己，坦然的接受这些变化。如何让自己长个？（ 1 ）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、游泳等）（ 2 ）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。（ 3 ）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。（ 4 ）心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。如何预防青春痘？（ 1 ）常用温水洗脸，保持皮肤清洁（ 2 ）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等（ 3 ）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗（ 4 ）尽量不要熬夜，睡眠要充足。（ 5 ）保持情绪稳定，心情开朗。（二）成长不烦恼 问：该自述分别反映了我们在进入青春期后，心理上的哪些变化？一位女生的自述 我是谁？我不过是一个普通的女孩子……（ 1 ）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印象；（ 2 ）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的“唠叨”；...
