1、自制夏日清凉饮料-----芒果椰子汁 原料：芒果 1 个，椰子半个，香蕉 1 个，蜂蜜半匙，可可仁 1 匙，牛奶 150 克
制作：将芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁机中榨汁，然后调入蜂蜜、牛奶即可饮用
功效：清凉爽口、防暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜 2、自制夏日清凉饮料-----萄萄汁 材料：葡萄 300 克·蜂蜜1 匙·柠檬汁1 匙 作法：葡萄洗净去皮，放入果汁机加入蜂蜜、柠檬汁打匀，再滤汁于杯中
成份与功效：葡萄含有维他命 A、B1、B2、C 等，营养丰富，是良好的滋补果品
但由于含糖量较 高，应适量取用，便秘者尤其不宜多食
3、自制夏日清凉饮料-----菠萝汁 材料：菠萝 300 克·柠檬1/2 个·冰块4 个 作法：菠萝去皮并切块， 放入果汁机榨汁，加入冰块、柠檬打匀之后滤汁，倒入杯中即可
成份与功效：菠萝中含有“菠萝原酶”，可分解蛋白质、帮助消化，饮用后，有补脾健胃、生津解渴、消署止泻 4、自制夏日清凉饮料-----密瓜牛奶汁 材料：哈密瓜 1/4 个·牛奶1/2 杯·蜂蜜2 匙 作法：哈密瓜去皮并且切块，放入果汁机中，加入牛奶和蜂蜜，打匀之后滤汁，倒入杯中即可
成份与功效：哈密瓜鲜甜可口，可以降火利尿，治疗口鼻生疮、中暑等症 5、自制夏日清凉饮料-----百香果汁 材料：百香果 2 个·麦片1 匙·柠檬 1/3 个·蜂蜜1 匙 作法：百香果去皮后挖出果籽，与麦片、柠檬汁和蜂蜜放入果汁机，再加入些冷开水打匀之后，滤汁放入杯中即可
成份与功效：百香果汁气味芬芳，富含脂肪及蛋白质，经常饮用能使皮肤光洁柔嫩
6、自制夏日清凉饮料-----番茄汁 材料：番茄 3 个·蜂蜜1 匙·果糖1 匙·柠檬汁1 匙 作法：将蕃茄洗净，切细块，放入果汁机，再加 1/3 杯冷开水、柠檬汁、蜂蜜、果糖打匀、滤汁于杯中即可
成份与功效：番茄含有丰富胡萝卜
