下载后可任意编辑假如身体寒吃什么补一到了冬天的时候，很多的人会出现脚冷和手冷的情况，其实这种情况不仅仅是与天气有关系，还与体质有很大的关系。体质寒的人很容易出现手冷脚冷的情况。长期处于身体寒的情况下对于身体的健康是有很大的威胁性的，那么到底该怎么解决身体寒这个问题呢？下面就来给大家简单的介绍一下。每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入 40 度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡 20 分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。假如在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。进补热量食物天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛羊肉或狗肉；而南方气候较温柔，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且下载后可任意编辑要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。保证充足睡眠每天至少要保证 6 个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。按摩手脚心有时间的时候可以常常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。以上的几种方法能有效的调整身体寒的情况。在出现身体寒的情况之后要及时做调整，平常可以多多的泡脚，多按摩穴道，这样才能更好的促进血液的循环，从而让自己的血液从新的正常的流淌，让自己的肌肤重回红润的状态下。文末申明：本文仅限于参考，不作为依据，如有必要请向更专业的人士咨询。本文由我收集整理后编辑发布在相关文档平台，如有疑义，请速与我联系删除。谢谢。
